ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Гипертония оорусунда төмөнкүлөргө катуу тыюу салынат:
✔️Алкоголду колдонууга көнүү (айрыкча, баңги затын бирге ичүү);
✔️Түнкүсүн иштөө;
түнү 7 сааттан аз уктоо;
✔️Өзүңүзгө "жакыныңызга жардам берген" дары-дармектерди колдонуп көрүү.
Зарыл:
✔️Чылым чегүүнү токтотуу;
✔️Туз колдонууну чектөө (тамак-ашка татымал кошуу);
✔️Жемиштерди, жашылчаларды, калийге бай азыктарды (өрүктүн данектери, пияз) көбүрөөк жегиле, ✔️протеинге бай тамактарды чектөө;
✔️Диетаны карманыңыз (айрыкча ушул учурда дары-дармек каражаты жазылса)
ашыкча салмактан арылуу;
✔️Жашоодогу көйгөйлөргө жана ыңгайсыздыктарга ашыкча толкунданбаңыз;
✔️Көп кыймылдоо, айрыкча сейилдөө жана сууда сүзүү пайдалуу;
✔️Кан басымын дайыма өлчөөгө көнүү;
✔️Дарыгерлердин бардык сунуштарын аткарыңыз.
@dori суу