ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Бүгүнкү макалада сизди жашылча-жемиштердеги витаминдер менен тааныштырабыз!
инжир
Анжирлер A, B1, B2, C витаминдерине бай, протеинге, пектинге, кальцийге, темирге көп, көп ичишсе, ич катуучу касиетке ээ.
анар
Анар С витаминине, фолий кислотасына, углеводдорго жана органикалык заттарга бай. Ичи кыйын.
чие
Алчанын курамында B1, B2, PP, C витамини, углеводдор, калий, кальций, фосфор, магний, темир, органикалык кислоталар, пектин жана каротин бар.
Алмалардын курамында C, A, B1, B2, PP витаминдери, фолий кислотасы, углеводдор, органикалык кислоталар, пектин, жез жана темир бар.
Nok
Алмут C, A, B1, P, PP витаминдерине, углеводдорго, органикалык кислоталарга, фитонциддерге, ферменттерге, жезге, фолий кислотасына, темирге, пектинге жана азотко бай.
Лимон
Лимон - аллергиялык жемиш. Курамында С, В1, В2, РР витаминдери, органикалык кислоталар, флаваноиддер, фитонциддер, каротин, фосфор, кальций, натрий, кант.
апельсин
Апельсин дагы аллергиялык жемиш. Курамында В1, С витамини, фитонциддер, каротин, углеводдор, органикалык кислоталар жана эфир майы бар. Ал ичүүчү таасирге ээ.
банан
Банан - аллергиялык жемиш жана витаминдер, калий, углеводдор жана минералдык туздар тобун камтыйт.
На'матак
Наматак майы С av B тобундагы витаминдерге бай, анын курамында органикалык кислоталар, ликопен, рибоксатин, флаваноиддер, углеводдор, пектин, калий, темир, кальций, магний, фосфор.
дарбыз
Дарбызда В1, В2, С витамини, углеводдор, каротин, органикалык кислоталар, фолий кислотасы, калий, кальций, магний, фосфор жана темир бар.
помидор
Помидор С, В1, В2, РР витаминдерине, амин кислоталарына, углеводдорго жана органикалык кислоталарга бай, анын ичинде калий, кальций, магний, темир жана башка көптөгөн пайдалуу заттар бар.
дүйшөмбү
Айва С витамини, углеводдор, органикалык кислоталар, эфир майы, темир жана кальцийге бай.
Долоно
Долоно B1, B2, PP, C, E, углеводдор, майлар, эфир майлары, каротин, органикалык кислоталар, холин, ацетилхолин, флаваноиддерге бай. Ошондой эле ич катуу касиети бар.
чие
Алча көптөгөн витаминдерди жана органикалык кислоталарды камтыйт.