ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кош бойлуулуктагы өзгөрүүлөр
Кош бойлуулук - бул жалпы шарт, көпчүлүк аялдарда эч кандай кыйынчылыктар болбойт. Бирок денеңиздин функцияларында мурункуга караганда кыйла олуттуу өзгөрүүлөр болот, ошондуктан ал сизге кош бойлуулук учурунда эмне күтүп тургандыгын айтып берет.
Ар бир аялзаты уникалдуу экендигин жана анын денеси экендигин унутпоо керек кош бойлуулук Салыштырмалуу реакция да өзгөчө. Эгер бул сиздин биринчи кош бойлууңуз болсо, анда сиз сезген жаңы өзгөрүүлөргө даяр болушуңуз мүмкүн. Алардын кээ бирлерине көңүл бурбай коюуга болбойт, мисалы, алардын көлөмү чоңоюп кетиши мүмкүн, башкалары анча байкалбай калышы мүмкүн жана сиз аларды байкабай калышы мүмкүн.
Мен качан тынчсызданам?
Норма менен кооптонуунун ортосундагы чек ара өтө бүдөмүк болушу мүмкүн. Айрым өзгөрүүлөр токтоосуз болушу мүмкүн, мисалы, кан агуу, ичтин оорушу же баланын кыймылынын басаңдашы. Бирок, кан басымынын жогорулашы жана заарада белоктун болушу сыяктуу башка өзгөрүүлөрдү өз алдынча аныктоо кыйынга турат. Бул доктурга же акушерге тез-тез барып туруунун маанилүүлүгүнүн бири.
Акылсыз суроолор жок
Дарылоочу дарыгердин жардамы стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн жана кош бойлуулуктан ырахат алуунун маанилүү жолу экендигин унутпаңыз. Бир жагынан, анын миссиясы колдоо жана билим берүү болуп саналат, андыктан сиз каалаган нерсеңиздин тизмесин түзүп, жеке ден соолугуңузду сактоого активдүү катыша аласыз.
Өзгөрүүлөр
Кош бойлуулуктун алгачкы этаптарындагы көптөгөн өзгөрүүлөр жатын түтүкчөсүнөн чыккан зигота жана жатын дубалына имплантациялоо менен байланыштуу. Аны тирүү бойдон сактап калуу денеңиз үчүн артыкчылыктуу маселе болуп калат.
Мен жөнүндө эмне айтууга болот?
Кош бойлуулуктун алгачкы апталарында сиздин денеңиз автопилот режиминде жүргөндөй сезилет. Эволюция биздин организмге уруктанган жумуртка клеткасын өстүрүп, аны толук жетилгенге чейин сактап калууга мүмкүнчүлүк берди. Мунун баары, албетте, сиз жана сиздин муктаждыктарыңыз бир азга экинчи планда болушу керектигин билдирет. Кош бойлуулуктун бардык мезгилинде сиздин жашооңузга ыңгайлуу деңгээлди, кыймылдуулукту, тамак сиңирүүнү жана зат алмашууну өзгөртө аласыз.
Фолий кислотасын ичүүнү унутпаңыз
Алгачкы бир нече жумада өнүгүү көйгөйлөрүнө алып келүүчү ар кандай уулардын таасирин азайтууга аракет кылыңыз. Күнүнө кошумча 500 мкг фолий кислотасын алуу балаңыздын нерв системасынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Эрте физикалык өзгөрүүлөр
-
Этек кирдин келбей калышы. Эгер сиздин цикл 28 күн болсо, анда овуляция айыздын биринчи күнүнөн кийинки 14-күнү болгон. Адатта уруктануу жумурткадан бир нече күн өткөндөн кийин болот.
-
Уруктангандан 5-10 күндөн кийин кындын бир аз кан агуусу. Бул имплантацияга кан агуу деп аталат жана зигота жатындын канга толгон катмарына жабышканда пайда болот. Имплантациядан кан агуу аялдардын 50% дан азыраагына гана туш болот, андыктан коркпогула.
-
Эмчектеги жана эмчектеги эмчектеги өзгөрүүлөр. Ашыкча сезгичтик, чоңойуу, эмчектин карарып кетиши жана жамбаш аймагындагы оордук нормалдуу көрүнүш.
-
Ооздогу металл же кызыктай даам.
-
Көпчүлүк кош бойлуу аялдар кош бойлуу экендигин билишет же алар үчүн адаттан тыш же жат көрүнүштөрдү сүрөттөшөт.
-
Заара чыгаруунун жыштыгы. Узак убакытка чейин дааратканага баруудан баш тарта албоо.
-
Кыйналуу жана чарчоо сезимдери.
-
Жүрөк айлануу жана табиттин өзгөрүшү. Жыт сезүү сезими жогорулап, айрым жыттарга чыдай албай калуу. Кош бойлуулуктун алгачкы айларында кызыл эт, чийки тоок, балык жана жумуртка өзгөчө оор.
-
Беттеги ысыктар негизинен эмчек менен бетке таасир этет.
Психологиялык өзгөрүүлөр
-
Кош бойлуулуктун болжол менен 12-жумасынан баштап ичтин чоңойушу. Бул учурда сиздин чоңойгон жатын көтөрүлүп, жамбаш аймагынан чыга баштайт.
-
Эмчектин чоңойушу жана майда бырыштар менен ареоланын караруусу. Үчүнчү триместр жакындап калганда, аныз сүтү пайда болуп, сейрек агып чыгат. Бул өзгөрүүлөр эмчек эмизүүгө канчалык деңгээлде даярданып жаткандыгына байланыштуу.
-
Салмак кошуу. Кош бойлуулук учурунда нормалдуу жана ден-соолукка пайдалуу салмак кошуу 10-14 кг. Биринчи триместрде адатта маанисиз пайда, экинчисинде - олуттуу, үчүнчүсүндө - эң чоң пайда болот.
-
Бала көрө турган жана сезе турган иш-аракеттер. Көпчүлүк биринчи жолу төрөгөн энелер кош бойлуулуктун 18-20 жумасында баланын кыймылын (түйүлдүктүн кыймылынын алгачкы белгилери) сезе алышат. Бул 16-жумада кийинки баласына кош бойлуу энелерде болушу мүмкүн, анткени алар кандай белгилерди караш керектигин билишет.
-
Өпкөнү жана диафрагманы кыскан жатындын чоңоюшунан улам аба жетпей калат. Болжол менен 36 жумадан баштап, бала боюнан түшүп калышы мүмкүн, тактап айтканда, бала төрөлүүгө даяр. Бул мурунку энелерге караганда биринчи жолу төрөгөн энелерде көп кездешет.
-
Варикоз, геморрой, созулуп кетүү, тамак сиңбөө, жүрөктүн күйүшү, метеоризм, ич катуу жана буттун шишип кетиши. Бардык симптомдорду бирден санап чыккандан кийин, дароо эле буга татыктуубу деп ойлонууга болот. Бул жөнөкөй угулушу мүмкүн, бирок балаңызды колуңузга алганда баары маанилүү.
-
Ар бир мүнөт сайын жүрөгүңүздө айланган кан көлөмү кош бойлуулуктун 20-жумасына жеткенге чейин болжол менен 40% га көбөйөт. Төрөгөнгө чейин каныңыздын жалпы көлөмү 5 литрден 7-8 литрге чейин өсөт. Демек, сиздин жүрөгүңүз жана бүткүл кан айлануу тутумуңуз кош бойлуулук менен байланыштуу кошумча талаптарды канааттандыруу үчүн алардын потенциалын жана функциясын жогорулатат. Ошол себептен кээде чарчап каласыз.
Гормондор
Кош бойлуулук учурунда гормондор сизди башкарып жаткандай сезилет. Алар сиздин кош бойлуулукту колдоо жана балаңыздын аман калышына эң жакшы мүмкүнчүлүк түзүүдө маанилүү ролду ойношот. Бирок, гормондор маанайдын өзгөрүшүнө жана эмоционалдык туруксуздукка да жооптуу болушу мүмкүн. Көбүнчө ыйлабасаңыз да, тынчтансаңыз дагы, кош бойлуулук сизге жаңы нерселерди ачып берет.
Кээде денеңиздеги ушул өзгөрүүлөрдөн улам депрессияга кабылсаңыз болот. Мындай маанай өзгөрүүлөрү туруктуу эмес жана жеткирилгенден кийин кадимки абалына келет деп ишендирип коюңуз.
Психика боюнча көйгөйлөр
Эгерде сизде мурунтан эле биполярдык бузулуу, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу, депрессия же мания сыяктуу психикалык көйгөйлөр бар болсо, кош бойлуулук ушул сыяктуу белгилерди күчөтүп, оорунун кайталанышына алып келиши мүмкүн. Кош бойлуулук мезгилинде жана төрөлгөндөн кийинки биринчи айларда дарыгериңиз менен байланышып туруу керек.
Эгерде сизге маанайды стабилизаторлор жазып беришсе, анда доктурга кош бойлуу экениңизди билдирүү маанилүү. Балким, сиз кадимки дозаны тууралап, кош бойлуулук учурунда жөндөп алышыңыз керек.
Көзөмөлдү жоготуу
Сиз тамак жегенде, Эгер сиз ар дайым денеңиздин салмагы менен сырткы келбетиңизди бир аз көзөмөлдөп турсаңыз, кош бойлуулук учурунда аларды башкара албай калдым окшойт. Кош бойлуу болгондо сиздин формаңыз жана көлөмүңүз кескин өзгөрөт. Бирок бул жакшы көрүнүү үчүн "жеке инвестицияңыздан" баш тартуу керек дегенди билдирбейт.
Өзүңүзгө кам көрүңүз, жакшы кийинип, ден-соолукту чыңдап туруңуз. Кош бойлуу экендигиңизге байланыштуу кайгыруу сезими сиздин абалыңызды начарлатып, андан эч нерсе таппайсыз. Буга позитивдүү көз чаптырып, тамашаңызды жоготпогула.
Тынчсыздануу
Тынчсыздануу - бул кош бойлуулук учурунда кеңири тараган сезим. Ал жалпы же тагыраак жана конкреттүү болушу мүмкүн, мисалы, төрөөгө байланыштуу. Кош бойлуу аялдар ошол эле ойлорду жана тажрыйбаларды кайра-кайра айта алышат. Курч учурларда, бул депрессия же обсессивдүү-милдеттүү бузулуу болушу мүмкүн. Акушер же доктур менен сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар буга окшогон окуяларды көп жолу уккан жана эмоционалдык туруктуулукту камсыз кылуу үчүн, өзүңүз жана балаңыз үчүн муну жасашыңыз керек.
Factoriality
Кирешенин чектелиши, турак-жай, бюджеттик каражаттар, балдарды кароо жана үйдөгү башка кичинекей адамдын муктаждыктарын канааттандыруу сыяктуу факторлор дагы чоң тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Өнөктөшүңүз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүңүз. Бул ишти жеңилдетүүнүн практикалык, реалдуу жолдорун иштеп чыгуу.
Айырмасы эмнеде?
Бардык кош бойлуу аялдардын сезимдери карама-каршы келет. Кээде ымыркай жөнүндө тынчсызданышыңыз мүмкүн, кээде ага нааразы болуңуз. Айрыкча уктай албай жатат күнөө таң эрте пайда болушу мүмкүн.
Балаңыз анын пландалбагандыгын билиши мүмкүн, же сиз же сиздин өнөктөшүңүз даяр болгондон бир аз мурун пайда болушу мүмкүн, же өнөктөшүңүз менен мамилеңиз сиз каалагандай коопсуз эместиги сизди тынчсыздандырышы мүмкүн. Башаламандык, күнөө, өкүнүч жана бир аз дүрбөлөң - бул кош бойлуулук мезгилиндеги жалпы сезимдер.
Сын
Көпчүлүк учурларда кош бойлуу аялдар сын-пикирлерге өтө сезимтал болушат. Эгер андай болбосо, анда сизди сындап жатышкандай сезилиши мүмкүн. Ашыкча эмоцияга берилип, капалануу кадыресе көрүнүш, андыктан кырдаалды жакшы түшүнүп алышыңыз керек.
Сиз бойго жеткенсиз, эгер сиз жаңылып жатсаңыз, бирөөдөн кечирим сурай аласыз. Бул эмпатикалык мамилелерди түзүүгө жардам берет жана көпчүлүк адамдар аны канчалык деңгээлде түшүнгөнүнө таң каласың.