ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кош бойлуулук учурунда өзүнө кам көрүү
Кош бойлууңуз менен куттуктайм! Кийинки 9 ай ичинде балаңыздын келишине камданып жатканда сонун өзгөрүүлөр болот. Эсиңизде болсун: өзүңүздү да эркелетүү үчүн бир аз убакыт бөлүү керек. Кээде, башка бир туугандардын талаптары, убакыттын же бюджеттин тардыгы аны дээрлик мүмкүн болбой калышы мүмкүн. Ошентип, ай сайын өзүңүзгө бере турган кичинекей даамдардын тизмеси, бул бюджетиңизди бузбайт же кымбат убактыңызды текке кетирбейт.
1 ай
Бул сиз жана денеңиз үчүн өзгөрүүлөрдүн кызыктуу мезгили. Бирок бул сизди кускусу келип, чарчап да калышы мүмкүн. Мүмкүн болушунча эс алууну унутпаңыз. Жылуу (ысык эмес) ваннаны башкарыңыз жана ага сандал, лаванда жана иланг иланг сыяктуу эфир майларын кошуңуз. Аларды кош бойлуулук учурунда колдонууга болот жана стресстен арылтууга арналган.
Жумшак укалоо чарчап, стрессти баштан өткөрүп жаткан учурда сиздин жыргалчылыгыңызга керемет жасай алат. Бул сизге жөн гана эс алууга жана жеңилирээк эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Төрөттөн мурунку массаж адаттагыдан айырмаланып турат, анткени кысым көрсөткөн чекиттер бар жана балаңызга жакшы кам көрүү керек.
2 ай
Теринин жарылышы көбүнчө кош бойлуулуктун бир бөлүгү болуп саналат. Эгер кош бойлуу боло электе эле безетки менен ооруган болсоңуз, анда ушул мезгилде ал өрттөнүп кетиши мүмкүн. Гормонуңуздун деңгээли тез-тез өзгөрүлүп, күтүлбөгөн ооруларга алып келет. Жакшы жаңылык, ал кош бойлуулуктун алгачкы бир нече айынан кийин өтүп кетет.
Күнүмдүк керектөөнүн бир бөлүгү катары жаңы мөмө-жемиштер менен диета кармоо маанилүү. Мындан тышкары, көп суу ичүү терини нымдаштыруу үчүн абдан пайдалуу. Кээде тазалоочу каражатка жарым чай кашык сода кошсоңуз, безетки оорусун жеңилдетет. Эң жакшысы, теринин сезгенүүсүн алдын алуу үчүн, жыпар жыттуу жана майсыз азыктарды колдонсоңуз болот.
3 ай
Бардык гормоналдык өзгөрүүлөр чачыңызга зыян келтириши мүмкүн. Эгер ал кыйналып жатса, терең дарылоо көп учурда эң сонун дарылоо болуп саналат. Аларды супермаркеттен сатып алсаңыз болот. Өзүңүзгө түс жана түс менен мамиле кылуу сиз үчүн да жагымдуу нерсе. Бул сиз үчүн жана балаңыз үчүн коопсуз экендигин билүү маанилүү.
4 ай
Ар кандай мүмкүн болгон стрчмарктарды карап, териңизди тырмап баштоого убакыт келди. Кош бойлуулуктун натыйжасында көпчүлүк аялдарда айрым белгилер байкалат. Алар денеңизде, адатта, курсакта жана көкүрөктө пайда болгон кызыл, кочкул кызыл же күмүш тилкелер.
Ошентсе да, көнүгүү жасап, туура тамактануу планын сактоо теринин ийкемдүүлүгүн сактоодо пайдалуу. Какао майынан жасалган кремдер көбүнчө териңизди нымдуу кармоо жана теринин созулушунан улам пайда болгон кычышууну басуу үчүн сунушталат. Стречмарктар адатта сиз төрөлгөндөн кийин өчүп калат, бирок толугу менен жоголбойт.
5 ай
Бутуңду көрүү дагы, эркелетүү дагы кыйын. Тынчтандыруучу бут ваннасы эс алуунун эң сонун жолу. Бир нече тамчы лаванды жылуу сууга салып, чарчаган буттарыңызды 15 мүнөт ичинде кармаңыз. Өзүңүздү маникюр менен дарылоо үчүн эң сонун учур болушу мүмкүн.
6 ай
Кадимки кийимдериңиз эми оңой менен батпай калышы мүмкүн. Эне катары көрүүгө ыңгайлуу, татынакай төрөт кийимдерин издөөгө ыңгайлуу учур. Кош бойлуулук учурунда жана андан кийин кийинүү боюнча макалабызды окуңуз. Ал тургай тез өзгөрүп турган формага туура келген көкүрөк тагынууңуз керек.
7 ай
Балким, ушул учурда териңиз бир аз чарчап, чоюлуп кеткендей сезилет. Ага каршы күрөшүү үчүн ушул сүйкүмдүү үй куралын колдонуп көрүңүз. Бир чай кашык балды бир чай кашык лимон ширеси жана бир чай кашык өсүмдүк майы менен аралаштырыңыз. Кургак сезилген жериңизге сүйкөп, бирок колуңузга, чыканагыңызга жана согончогуңузга өзгөчө көңүл буруңуз. Аны 10-15 мүнөт коё туруңуз. Алып салуу үчүн жылуу суу менен гана чайкаңыз.
8 ай
Боюнда бар курсакты эстөөгө ыңгайлуу учур. Кастинг жасаңыз. Бул топтомдор кол өнөрчүлүк дүкөндөрүндө жана Интернетте көп. Бул сиздин кош бойлуу экендигиңизди эсиңизде сактоонун эң сонун ыкмасы болгону менен, аны кичинекейиңизге чоңойгон сайын көрсөтсөңүз болот. Кош бойлуулукту эсиңизден чыгарбоо үчүн өзүңүз же үй-бүлөңүз менен жасай турган бир нече мыкты иш-чаралар бар.
9 ай
Учурда төрөттүн жаздыгы чоң инвестиция. Бул сизге мыкты ок чыгарууга гана жардам бербестен, аны колдонуп, балаңызга тамак берип жатканда жардам бере аласыз.
9 ай бою жаңы төрөлгөн балаңыздын келишине даярданып жатып, өзүңүзгө кам көрүүгө убакыт бөлүү абдан маанилүү. Бул жөнөкөй кадамдар денеңиздеги жана жашооңуздагы кээ бир маанилүү өзгөрүүлөргө ылайыкташып, өз алдынча билим алуунун тез жана оңой жолу.
huggies.uz