ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кош бойлуулук учурунда укалоо
Кош бойлуулук акыркы жылдары абдан популярдуу болуп баратат. Башында аны альтернативдик дарылоону тандаган аялдар тобу колдонушкан. Бирок, учурда кош бойлуулук учурунда ыңгайсыздык сезимин азайтуучу натыйжа жана пайдалуу каражат катары каралууда. Кош бойлуу аялдар бул жөнүндө көптөн бери билишсе дагы, акыркы жылдардагы изилдөөлөр жана далилдер анын артыкчылыктары үчүн илимий негиздерди түзүштү.
Кош бойлуу аялдарга ким массаж жасайт?
Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда массаж жасоону ойлонуп жатсаңыз, анда төрөткө чейинки массаж боюнча адистешкен квалификациялуу терапевтти табуу керек. Акушериңизден же дарыгериңизден кимди сунуштай тургандыгын сураңыз же адиске көрүнүңүз. Интернеттен издөө жетиштүү маалымат бере алат. Массажистти тапканда, андан эмне кылууга үйрөнгөндүгүн сураңыз.
Кээ бир физиотерапевттер акушердик массажга кызыгышат (кош бойлуулук учурунда массаж) жана ушул сыяктуу кызматтарды көрсөтүшөт.
Бул эмнени түшүндүрөт?
Кош бойлуулук мезгилиндеги массаждын эң популярдуу түрлөрүнүн бири швед массаж ыкмаларына негизделген принциптерди колдонот. Бул ыкмалар булчуңдардын чыңалуусун төмөндөтүүдө жана кан айланууну жана лимфа дренажын жакшыртууда өзгөчө артыкчылыктарга ээ.
Айрым массажисттер жыпар жыттуу майларды колдонушат жана жыпар жыттарды күйгүзүп, тийүү сезимин күчөтүшөт. Бирок, бир катар майларды колдонууга болбойт, анткени алар жатындын кысылышын шартташы мүмкүн. Аларга жалбыз, жалбыз, тимьян, райхан, маврак жана розмарин майлары кирет. Жыпар жыттуу же начар жыпар жыттуу майларды колдонгон массаждын кызматын тандай аласыз.
Жылаңач тери аймагы сиздин тандооңуз. Айрым аялдар аз кийимдерди кийишсе, башкалары өзүн "корголгон" сезишет. Ошону менен бирге, массаждан көбүрөөк пайда алуу үчүн терапевт денеңиздин мүмкүн болушунча көп бөлүгүн камтышы керектигин эсиңизден чыгарбаңыз.
Кош бойлуулук учурунда массаж жасоонун айырмасы эмнеде?
Пренаталдык массаждын жалпы массаждан айырмасы, басымдын айрым жерлерин стимулдаштырууда белгилүү бир коркунуч бар. Алар билектердин жана тамандардын ички бөлүгүндө жайгашкан жана бул жерди укалоо жатынды толгоого түрткү болот. Бул процессте балага коркунуч келтирүү үчүн терапевт сезимталдыктын жогорку деңгээлин камсыз кылышы керек.
Кээ бир болочок ата-энелер жалпы массаж сессиясына буйрук беришет, анткени бул алардын эмоционалдык байланышын бекемдөөнүн жана бекемдөөнүн мыкты жолу деп эсептешет. Сиз массажисттен сиз байкап көргүңүз келген кээ бир массаж ыкмаларын шеригиңизден көрсөтүүсүн сурасаңыз болот.
Бирок уктай албай жатам!
Кош бойлуулук учурунда массаж жасоо үчүн шаймандар кадимки шаймандардан бир аз айырмаланышы мүмкүн. Пренаталдык массаж учурунда дененин абалы массаждын максималдуу натыйжалуулугуна жетишүү жана анын максималдуу пайдасын алуу үчүн маанилүү. Көптөгөн саламаттыкты сактоо жана массаж адистери кош бойлуу аялдарга капталынан жатууну сунушташат.
Заманбап изилдөөлөр ичтин тешиктери бар столдорду эмес, стандарттуу массаж столдорун колдойт. Тешиктер курсакты көтөрбөйт жана жатындын узарат. Бирок, тешилген столдор жана жаздыктар колдонулса, аял мындай столдун үстүндө көпкө жатпашы керек. 10-15 мүнөт сунуш кылынган мезгил.
Эскертүү: Массаж жасоочуга биринчи жолу барганга чейин кайрылып, дарылануу учурунда кандай абалда болуш керектигин билүү жакшы.
Биринчи триместрден кийин чалкаңызга жатуу сунушталбайт, андыктан же капталга жатып, же ашказанга жатасыз. Массажерде курсакты колдогон жана булчуңдардын ашыкча чыңалуусун алдын алган жаздыктар жана пенопласт менен кесилген формалар топтому болушу керек.
Айрым терапевттер көчмө массаж кызматтарын чемоданга бүктөлгөн көчмө массаж столдорун колдонуп сунушташат. Ичтин массаж столунун көлөмүндө өзүңүзгө ишенимсиз же ыңгайсыз болсоңуз, укалоочуга билдирип коюңуз. Экөөңүздөр макул болуп, ыңгайлуу жана коопсуз альтернатива позасын тандап алсаңыздар болот.
Кош бойлуулук учурунда массаж жасоонун артыкчылыктары
-
Эгерде ал эффективдүү жасалса, массаж кош бойлуу аялдын денесиндеги стресс гормондорунун деңгээлин төмөндөтөрү далилденген. Ошондой эле адатта депрессияга кабылган аялдын денесинде аз болгон гормондордун деңгээлин жогорулатат.
-
Бул тынчсыздануунун төмөнкү деңгээлине жана көйгөйлөргө жумшак мамиле кылууга алып келет. Массаждан кийин жалпы маанайдын жакшырышы байкалат.
-
Кош бойлуу аялдар көбүнчө массаж алардын энергетикалык фонун жаңыртат деп эсептешет, анткени бул алардын эс алуусуна жана эс алуусуна толук мүмкүнчүлүк берет.
-
Айрым кош бойлуу аялдарда укалоо жүрөк айлануусун жана жүрөк күйгөндү басат. Бирок, башка учурларда, бул сезимдерди күчөтүшү мүмкүн.
-
Кош бойлуулук учурунда күн сайын пайда болгон ыңгайсыздыкты, мисалы, моюн оорусу, белдин оорушу жана жамбаштын оордугу, буттун уктабай калышы, тамандын жана тамандын шишиши, суюктукту кармоо.
-
Булчуңдарды бошотуп, муундардагы ооруну басаңдатат. Кош бойлуулук мезгилиндеги массаж өзгөчө скотикалык аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
-
Башка адам менен өз ара аракеттенүү сезимин, ошондой эле өз ара түшүнүшүүнү камсыз кылат. Көпчүлүк кош бойлуу аялдар өнөктөшү менен болгон жакын мамилесинде өзгөрүүлөргө дуушар болушат жана тийбей калышат.
-
Кош бойлуулук учурунда массаж жасоо төрөттү жана эне менен баланын ден-соолугун жакшыртат. Эркин аялдын төрөт учурунда кийлигишүү коркунучу аз болот.
-
Кош бойлуулук мезгилиндеги массаж аялдын бардык көйгөйлөрүнөн арылып, "ал үчүн гана иштеген" ырахатка көңүл бурууга жардам берет.
-
Бул уйкуну жакшыртат, анткени сиз булчуңдардын чыңалуусун аз сезесиз жана жалпысынан ыңгайсыз сезесиз.
-
Эгерде акушер же дарыгер сизди андай кылбоого көндүрсө.
-
Айрым массажисттер биринчи триместрдеги кош бойлуулук массажынан баш тартышат. Бул кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында бойдон түшүү коркунучу жогору болгондуктан.
Кош бойлуулук учурунда массаждан качан сактануу керек:
-
Эгерде акушер же дарыгер сизди андай кылбоого көндүрсө.
-
Айрым массажисттер биринчи триместрдеги кош бойлуулук массажынан баш тартышат. Бул кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында бойдон түшүү коркунучу жогору болгондуктан.
-
Эгерде сизде тобокелдик жогору болсо же эрте төрөт болсо.
-
Эгер сизде кош бойлуулуктан келип чыккан гипертония болсо, мисалы, кан басымы жогору болсо.
-
Эгерде сизде преэклампсия же күтүлбөгөн жерден шишик суюктук кармалып калса.
-
Эгер катуу баш оору сезсеңиз.
-
Массаж учурунда өзүн начар сезип, башыңыз айланып же башыңыз ооруп жатса, же дарылануу жакпаса. Массаж керек деп ойлобоңуз, анткени башкалар аны жакшы идея деп эсептешет. Кээ бир аялдар чындыгында аларга тийишкенди жактырышпайт жана муну алардын жеке жашоосуна кийлигишүү катары карашат.
-
Эгер сиз массажист өтө эле тайманбастык кылып жатат деп ойлосоңуз, анда ал жөнүндө ага айтыңыз. Андан жайыраак кыймылдап, экөөңүздөрдүн ортолоруңузда ачык пикир алышуусун сураңыз. Булар "терапиялык мамилелер" деп аталат жана алардан максималдуу пайда алуу үчүн экөөңүз тең иштешиңиз керек.