ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кош бойлуулуктагы кан тамырлардын тарышына каршы 6 чара
Болочок энелер көбүнчө түнкүсүн буту карышып кыйналышат. Мунун себептери жана чаралары төмөндө келтирилген.
🔴 1. Буттун веналары тартылып жатканда төшөктө жатып, акырын ийилип, бутту оору басылганга чейин бошотуп, көнүгүүнү акырындык менен улантыңыз.
🔴 2. Эгер ал дагы деле кала бербесе, бутуңузду укалаңыз, ал сизди тынчсыздандырса, жолдошуңуздан сураңыз.
🔴 3. Дарыканаларда кездешүүчү кычкылды, жабыркаган жерде нымдап алыңыз. Горчица буттун булчуңдарын жылытып, тынчтандырат.
🔴 4. Ошондой эле дарыканаларда сатылып жаткан тоңдуруучу гель кремдерин сатып алыңыз. Бирок алгач көрсөтмөлөрдү жакшылап окуп чыгыңыз, эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, жыйрылган жерге гель сүйкөсөңүз, анда булчуңдар бошойт.
🔴 5. Магний жана калийге бай тамактарды диетаңызга киргизиңиз: картошка, гречка боткосу, дарбыз, шоколад, банан, өрүк туздалган маринад, мейиз жана жаңгак.
🔴 6. Бутка төшөктөн мурун контрасттык ванналарды алыңыз. Бирок ысык менен муздактын айырмасы 5 градустан ашпашы керек. Сууга деңиз туздарын кошуу булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет.