ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Организмдин күнүмдүк тартиби
06: ⁰⁰ - организмди стимулдаштыруу үчүн кортизолдун деңгээлин жогорулатат;
07: ⁰⁰ - мелатонин өндүрүшү токтойт;
09: ⁰⁰ - жыныстык гормондордун максималдуу иштеп чыгуу убактысы;
10: ⁰⁰ - психикалык активдүүлүктүн туу чокусу;
12: ⁰⁰ - аракеттерди координациялоонун эң мыкты деңгээли;
15: ³⁰ - эң жакшы реакция убактысы;
17: ⁰⁰ - жүрөк-кан тамыр системасынын жана булчуңдардын ийкемдүүлүгү үчүн эң жакшы убакыт;
19: ⁰⁰ - максималдуу кан басымы жана максималдуу дене температурасы;
21: ⁰⁰ - мелатонин организмди уйкуга даярдоо үчүн иштелип чыгат;
22: ⁰⁰ - тамак сиңирүү системасынын иши тынчтанып, организм уйкуга даярданууда;
02: ⁰⁰ - терең уйку;
04: ⁰⁰ - эң төмөнкү дене температурасы.
Тамактануу (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)