ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кантип тез гемоглобин көтөрүү керек?
Кыска убакыттын ичинде гемоглобинди көтөрүүчү продукциялар:
✓ Наматак (шиповник) тундурмасы менен бал ичүү. Наматакты 100 литрлик банкага 1 граммдан демдеп, сутка бою ичет.
✓ Кургатылган жемиштер темирге абдан бай. Рекордисттер - PISTA. Күн сайын жок дегенде 4-6 кымыз же башка кургатылган жемиштерди жеңиз.
✓ ГРЕЦИЯ - темирге абдан бай!
✓ Кочкул жашыл жана кызыл мөмө-жемиштер темирге бай. Рекордчулар - ДАТА, АНОР
✓ Мындан тышкары, лосось, буурчак, дан эгиндери, балмуздак, кызыл эт темирге бай.
🖼️ Сүрөттө темирди көп өлчөмдө камтыган азыктарда (100 г) канча темир бар экенин көрсөтүп турат.
Тамактануу (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)