ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Суук аба ырайында кантип тамактануу керек?
Күнүнө жок дегенде 3 маал тамактанууга аракет кылыңыз жана көпкө чейин ачка калбаңыз!
✓ Дайыма ысык тамак жегиле.
✓ Белокко бай суюк тамактар, мисалы, эт кошулган шорпо, чучук шорпо ж.б. организмди жылытат.
✓ Майлуу тамактар.
✓ Жумасына 2 күн балык жеңиз.
✓ Көбүрөөк жашылча жегиле: шалкан, кызыл сабиз.
✓ Кургатылган жемиштер, өзгөчө мейиз, өрүк, жаңгактар.
✓ Рациондогу буурчак өсүмдүктөрүнүн үлүшүн көбөйтүү.
@taomlanish_ilmi