ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Ысык мезгилде тамактануунун 8 эрежеси
1-эреже: Калорияңызды күн бою кабыл алууну тууралаңыз. Салкын аба ырайында калориялуу тамактарды жегиле.
2-эреже: Денени ысык суусундуктар менен муздатуу. Бекеринен элибиз ысыкта ысык чай ичпейт!
3-эреже: Картошка, банан жана кунжут дандарын көбүрөөк жегиле.
4-эреже: Этти айран же йогурт менен алмаштырыңыз.
5-эреже: Пляжга барардын алдында бир тарелка ботко жеңиз.
6-эреже: Тердеп жатканда балмуздак менен муздак суусундуктарды чектеңиз, суук тийип калышы мүмкүн.
7-эреже: Йод жана тамак-аш стимуляторлору көп тамактарды чектеңиз. Йод тамак сиңирүүнү жайлатат.
8-эреже: Сууга лимон ширесин же бир чымчым тузду ичиңиз. Бул организмдеги суу-туз балансын сактоо үчүн зарыл.
Bright Side