ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Ар кандай балыктагы омега-3 көлөмү (100 г балыкка)
Аялдар сутка ичинде канча омега-3 алуусу керек?
0 - 12 ай: 0,5 г
1 - 3 жыл: 0,7 г
4 - 8 жыл: 0,9 г
9 - 13 жыл: 1,0 г
14 - 50 жыл: 1,1 г
50+ жаш: 1,1 г
Кош бойлуу кезде: 1,4 г
Лактация мезгилинде: 1,3 г
@ilmi_taom