Ар бир аялзаты сулуу келбетке ээ болгусу келет. Айрыкча, азыркы аялдардын негизги көйгөйү - ашыкча салмак жана өз фигурасын сактоо үчүн ар кандай диета жана көнүгүүлөрдү көрө албоо. Бирок кээде калай кургап калганда, сыйкырдуу таяк болсо дагы, көз ирмемде 5-10 кило арыктайт деп кыялданабыз. Сыйкырдуу таякча деген түшүнүк жок болсо дагы, бир нече жеңил ыкма ушундай керемет жасай алат.
Дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген адистер арыктоонун жолдору менен жагдайларын иликтеп, эң жеңил 12 ыкманы тандап алышты:
Дагы уктаңыз Илимий The Lancet журналынын айтымында, уйкусуздук семирүүгө алып келет. Уйкусуздук гормоналдык нормалардын бузулушуна алып келет. Атап айтканда, табитти баскан жана физикалык активдүүлүктү жогорулатуучу лептин деп аталган гормондун көлөмү азаят. Баса, лептин сөзү грек сөзүнөн келип чыккан, "арыктоо". Анын ордуна көбүрөөк тамак-ашты талап кылган гормон келет. улыбка
Ишенесизби, 10 мүнөт күлгөндө 50 калориядан айрылабыз. Демек, биз шоколаддын бир бөлүгүндөй энергияны бөлөбүз. Күлкү менен бир жылдын ичинде 2 килограммга чейин арыктоого болот.
Күлкү жеңил чуркоо менен теңелсе болот. Адистердин айтымында, күлгөндө жүрөгүңүздүн согушу эки эсе көбөйүп, денеңизге кычкылтек көп кирет. Ошондой эле, ичтин булчуңдары менен өпкөлөрүнүн активдүүлүгүн жогорулатат. 10 мүнөттүк күлкү 3 мүнөттүк машыгууга туура келет. Ифор менен дем алыңыз
Жыпар жыттуу шамдарды алып, идишке бир нече тамчы эфир майын тамызып, анын ысыгынан дем алып, кереметти көрүңүз.
Кара калемпир жана жаңы эзилген имбирь арыктоо үчүн адатта жакшы. Цитрустун жыты (лимон, мандарин, апельсин ж. Б.) Организмдеги зат алмашууну тездетет. Күлгүн жана имбирдин (ваниль) жыты адамдын табитиңизди жоготот.
Имбир тамак сиңирүүнү нормалдаштырат. Жалбыз, лимон, сандал дарагынын майы тынчтандырып, түйшүктү кетирет. Бул, айрыкча, диета кармаган аялдардын нервдик сезимин басуу менен, акыл-эсти тынчтандырат (каалаган тамагын жей албаган аялдар көп нервге берилишет). Лаванда, бергамот (цитрус дарагы), пихта (карагай) эфир майлары да депрессиядан чыгууга жардам берет.
Ошондой эле жыпар жыттуу (эфирдик) майларды атыр катары колдонсо болот же ваннага кошуп, кийим токтой турган жерге койсо жана кийимдин жылуулугун жакшыртса болот. Кийимиңди жаңыр
Жаңы кийимдер канчалык кымбат болсо, арыктоого болгон каалоо ошончолук жогору болот. Анткени тез арада кооз кийимдерди кийүү каалоосу ар бир аялзатынын өзүнө гана таандык. Ошондой эле, ал кечке чейин текчеде кымбат баалуу нерсени сактоого каршы эмес. Ошол себептен аялдар тезирээк арыктоого аракет кылышат жана адатта арыктоого жетишишет. Сүйүп кал
Физиологдор сүйүүнү татаал биологиялык химиялык процесс деп эсептешет. Бул кандайдыр бир мааниде гормоналдык жарылуу, адамдын табитине таасир этип, тамак адамдын тамагынан өтпөй калат. Мындан тышкары, гормондордун ушундай иштеши тамактын тез сиңишине жардам берет. Көрдүңүзбү, ашыкча салмактын изи жок. . .
