ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Ковид-19 бейтаптарында жана 40 жаштан жогоркуларда канды суюлтуу чаралары
Канды суюлтат:
• Суу
• Малина (курамында аспирин сыяктуу зат бар)
• Зыгыр уругу жана зайтун майы (каныкпаган май кислоталары, Е витаминине бай)
• Майлуу балык (эфир майларына бай, атеросклеротикалык бляшкалардын пайда болушуна каршы турат)
• Сарымсак (күчтүү антиоксидант)
• Деңиз капуста (йодго бай, канды суюлтууга жардам берет)
• Помидор (ликопен кандагы холестеринди нормалдаштырат)
• Курма (флавоноиддерге бай)
• Кызыл капуста (калийге, С жана В витаминдерине бай)
• Цитрус жемиштери, өзгөчө ананас
• Бал
• Имбирь, корица, куркума
Уюган кан:
• Гречка
• Жаныбарлардын майлары (май, майсыздандырылган сүт жана сүт азыктары, майлуу эт)
• Боор, бөйрөк
• Банан
• Грек (кадимки) кокос
• На'матак
• Четан (рябина)
• Жашыл жашылчалар
• Чалкан, тимьян, эмен кабыгы, бадыраң кабыгы
ℹ️ Бул азыктар К витаминине бай жана К витамини канды коюулатат.
Тамактануу (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)