📌 Protruziya — bu orqa umurtqa oraliq diskining tashqariga yengil chiqib ketishi, lekin disk po‘stining yorilmagan holatda qolishidir.
📌 Churra (grija) esa — bu holatda diskning tashqi po‘sti yorilib, ichidagi modda tashqariga chiqadi.
❗️Har ikkala holat og‘riqli bo‘lishi mumkin, lekin ba’zida umuman sezilmasligi ham mumkin.
🎯 Muhimi — MRI natijasi emas, balki quyidagi belgilar mavjudligi:
– og‘riq
– uvishish (uyushish)
– qo‘l yoki oyoqlarda kuchsizlik
🧾 Nega bunday holatlar yuz beradi: — O‘tirib ishlash, harakatsizlik
— Noto‘g‘ri yoki keskin yuklama
— Bel va qorindagi mushaklarning zaifligi
— Ortiqcha vazn
— Yoshlik bilan bog‘liq o‘zgarishlar (bu tabiiy holat)
— Travma, zo‘riqish, surunkali yallig‘lanishlar
✅ Oldini olish mumkinmi?
Albatta! Agar tayanch-harakat tizimi o‘z vaqtida mustahkamlangan bo‘lsa:
💪 Nimalar yordam beradi: — Muntazam harakat: yurish, suzish, LFK
— «Kor» mushaklarini (qorin va bel) mustahkamlash
— Vaznni me’yorda saqlash
— To‘g‘ri holatda o‘tirish, muntazam tanaffuslar qilish
— Tanani tayyorlamasdan og‘ir yuk ko‘tarmaslik
— Surunkali yallig‘lanishlar ustidan nazorat (masalan, ichak yoki bo‘g‘im kasalliklari bo‘lsa)
🆘 Agar sizda allaqachon protruziya yoki churra aniqlangan bo‘lsa:
— Sarosimaga tushmang — ko‘pchilik bu bilan og‘riqsiz yashaydi
— Sizni qo‘rqitmaydigan, balki tushuntirib beradigan shifokorni tanlang
— Bel mushaklarini mutaxassis nazorati ostida mustahkamlang
— Fizioterapiya, LFK, yumshoq reabilitatsiya usullari yordam beradi
— Operatsiya — faqat og‘ir nevrologik buzilishlarda, va bu ham har doim emas
👨⚕️ Kimga murojaat qilish kerak:
🩺 Nevrolog — og‘riq, uvishish yoki kuchsizlik bo‘lsa
🧘♂️ LFK instruktori / reabilitolog — mashqlar xavfsiz va to‘g‘ri bajarilishi uchun
🧠 Psixoterapevt — agar harakatdan qo‘rqish yoki surunkali og‘riq bo‘lsa (bu real muammo)
