ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ЖЕНЩИН ГРУДНОГО ВСКАРМЛЕНИЯ
ОВСЯНАЯ КУКУРУЗА + МОЛОКО❗️
Молоко и овес сохраняют насыщение желудка. Самое главное, что он не производит жир в организме. Также улучшает внешний вид кожи после родов.
ТВОРОГ + ИЗЮМ ❗️
Добавьте немного сахара в обезжиренный творог и добавьте 1 столовую ложку изюма. Если хотите, можете натереть им хлеб или съесть ложкой. Смешивать сметану или сметану не рекомендуется. У ребенка болит живот.
СЫР + МАСЛО '❗️
Тонко натрите маслом два ломтика хлеба и выложите сыр. Затем растопить в микроволновке 2 минуты. Мягкий завтрак легко усваивается и восполняет запасы белка.
ЧЕРНЫЙ ЧАЙ + МОЛОКО❗️
1 чайную ложку черного чая вскипятить в половине стакана воды и добавить 250 г молока. Также можно добавить соль и масло по вкусу. С мягкой булочкой можно съесть вкусный горячий чай с молоком.
НАМАТАК + ШАКАРО
Кормящей женщине нужно больше жидкости. Лучше покрыть эту потребность не только водой, но и полезными напитками. Например, в настойку наматак можно добавить немного сахара и выпить. Или яблочный сок, тоже полезен жидкий йогурт. Не рекомендуются чаи с лимоном, абрикосом или смородиновым вареньем.