ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Польза кофе для здоровья
1. Предотвращает желчнокаменную болезнь.
В 2002 году исследователи из Гарварда обнаружили, что у женщин, которые выпивают не менее четырех чашек кофе в день, риск развития камней в желчном пузыре снижается на 25 процентов. Предыдущие исследования показали аналогичные результаты для мужчин.
2. Предотвращает депрессию. У женщин, которые выпивают две-три чашки кофе каждый день, вероятность развития депрессии на 15 процентов ниже. Для тех, кто выпивает четыре и более чашек кофе, этот показатель достигает 20 процентов. Об этом говорится в отчете Архива внутренних болезней за 2011 год.
3. Улучшает память. Кофе помогает улучшить как краткосрочную, так и долгосрочную память. Исследование, проведенное в 2005 году Радиологическим обществом Северной Америки, показало, что употребление двух чашек кофе с кофеином улучшает кратковременную память и скорость памяти. Хотя ученые уже поняли, что кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера, исследователи из Университета Южной Флориды смогли объяснить эту связь только в 2011 году. Они рекомендуют выпивать 4-5 чашек кофе в день, чтобы увеличить гранулоцитарный колониальный стимулирующий фактор, который считается причиной проблем с памятью, сниженных при GCSF или болезни Альцгеймера.
4. Снижает риск диабета. Исследования показывают, что люди, употребляющие кофе, менее склонны к развитию диабета 2 типа, поскольку риск развития заболевания снижается на 50 процентов и более. В статье, опубликованной в январском выпуске журнала «Сельскохозяйственная и пищевая химия» за 2012 год, объясняется, почему. В частности, определенные вещества в кофе блокируют полипептид - hIAPP, что приводит к расщеплению белковых волокон.
5. Снижает риск рака. Сегодня было доказано, что потребление кофе снижает риск развития рака груди. Исследование, проведенное в 2011 году компанией Breast Cancer Research, показало, что заболеваемость этим типом рака у людей, регулярно пьющих кофе, снизилась на 20 процентов. Аналогичные результаты были получены при раке простаты у мужчин.
6. Нормализует обмен веществ. Кофе помогает контролировать свой вес, а иногда и избавляться от лишнего веса. Кофеин в кофе ускоряет метаболизм, а хлорогеновая кислота снижает всасывание глюкозы.
7. Снижает риск болезни Паркинсона. Исследование, опубликованное в 2000 году Журналом Американской медицинской ассоциации, показало, что кофеин снижает риск болезни Паркинсона. В 2010 году ученые подтвердили это и обнаружили, что употребление двух и трех чашек кофе в день снижает вероятность развития болезни на 25 процентов.
8. Антиоксидантные свойства Исследователь из Гарвардского университета Эдвард Джованнуччи в своем исследовании «Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика» отметил, что кофе содержит больше антиоксидантов, чем большинство фруктов и овощей. В 2005 году другое исследование показало, что кофе является основным источником антиоксидантов в рационе американцев.
9. Повышает продуктивность Все мы знакомы с бодрящими свойствами чашки освежающего кофе. Кофеин кратковременно увеличивает поток энергии, выносливость, концентрацию и чувствительность. Эти ситуации могут пригодиться при выполнении важной задачи.
10. Предотвращает подагру Согласно исследованию 2007 года, регулярное употребление кофе значительно снижает риск подагры и других заболеваний, связанных с повышенным уровнем мочевой кислоты. Следует отметить, что положительный эффект наблюдался как при обычном потреблении кофе, так и при его употреблении.
@andrology_uz 🚑