ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Способы повышения сексуальной потенции естественными методами
1. Питание играет ключевую роль в функционировании всего организма. Пища должна содержать все необходимые для организма питательные вещества, особенно витамины и минералы, повышающие сексуальную энергию, главными из которых являются цинк, селен, группа B, витамины E и C. Ежедневно вы должны употреблять эти вещества в необходимом вам ежедневном количестве.
2. Упражнения для повышения сексуальной потенции будут направлены на усиление кровообращения в органах малого таза и укрепление потенциальных мышц (мышц тазового дна). Эти упражнения не отнимают у вас много времени и вы добьетесь заметных результатов уже через первую неделю.
3. Сексуальная функция и сексуальное желание напрямую связаны с уровнем мужского полового гормона - тестостерона. Понижение тестостерона в мужском организме приводит к ослаблению потенции и сексуальных возможностей. Это особенно актуально для мужчин среднего и старшего возраста, поскольку после 25 лет уровень тестостерона начинает постепенно снижаться примерно на 1–1,5% в год.
4. Избыточный вес у мужчин - злейший враг потенции. Дело в том, что ожирение не только снижает уровень тестостерона, но и увеличивает уровень женского полового гормона - эстрогена, что не только приводит к эректильной дисфункции, но и ухудшает общее состояние здоровья мужчины. Кроме того, избыточный вес может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, что, в свою очередь, может привести к снижению сексуальной потенции и ухудшению здоровья.
5. Избегайте алкоголя, курения и наркотиков. Врачи уже доказали, что вредные привычки - злейший враг мужчин. Простое избавление от вредных привычек может значительно улучшить сексуальную потенцию мужчины.
6. Сидячий образ жизни способен снизить сексуальную потенцию. Следует отметить, что мужская сила сидячих пассажиров слабее, чем у людей, занимающихся физической активностью. Поэтому еще один действенный способ повышения сексуальной энергии в домашних условиях - занятия физическими нагрузками и активными видами спорта.
Однако, если ваша профессия заставляет вас работать в сидячем положении в течение дня, упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц тазового дна, могут помочь исправить ситуацию. Преимущество этих упражнений заключается в том, что вам не нужно вставать со своего рабочего места, чтобы выполнять их.
7. Часто проблемы с эректильной дисфункцией возникают в результате психологического стресса. Это может быть результатом неправильного секса, неуверенности в сексуальных способностях и так далее. В любом случае, если самостоятельно избавиться от половых комплексов не получается, то избавляться от них нужно с помощью врачей - сексопатолога или психотерапевта.
8. Избегайте стресса, длительной депрессии и депрессии. Когда тело испытывает тревогу или депрессию, нарушается сексуальная функция. Это связано с древним механизмом оплодотворения, суть которого в том, чтобы следующее поколение родилось в самых благоприятных условиях.
9. Спите крепко. Выделяйте не менее 8 часов в день. Сон должен проходить в оптимальных условиях, в тишине и темноте.
Необходим комплексный подход к сексуальному улучшению, чтобы эффективность лечения была намного выше.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎