ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
6 мер против сужения сосудов при беременности
Будущие мамы часто страдают судорогами в ногах по ночам. Причины и меры для этого перечислены ниже.
🔴 1. Лягте на кровать, пока вены ног сжимаются, медленно согните и расслабьте ноги, пока боль не исчезнет, и медленно продолжайте упражнение.
🔴 2. Если все равно не остается, помассируйте ступни, если это беспокоит, спросите супруга.
🔴 3. Смочите на пораженном участке горчицу, которую можно найти в аптеке. Горчица согревает и успокаивает мышцы ног.
🔴 4. Также покупайте замораживающие кремы-гели, продающиеся в аптеках. Но сначала внимательно прочтите инструкцию, если нет противопоказаний, нанесите гель на место сокращения, мышцы расслабятся.
🔴 5. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием и калием: картофель, гречневую кашу, арбуз, шоколад, бананы, абрикосовые огурцы, изюм и орехи.
🔴 6. Принимайте перед сном контрастные ванны для ног. Но разница между горячим и холодным не должна превышать 5 градусов. Если вы добавите в воду морские соли, они помогут расслабить мышцы.