Можно ли не заболеть или если вам больно, как быстро выздороветь? Есть ли немедикаментозные методы лечения? Как быстро восстановиться после правильных тренировок и простуд? На эти и другие вопросы вы найдете ответы ниже!
✅ Физические упражнения. Главное - стараться выполнять упражнения правильно и вовремя.
✅ Принимайте натуральные средства для повышения иммунитета - используйте натуральные травы, такие как дженшен, цитрусовые, элеутерококк. Однако перед употреблением мазей проконсультируйтесь с врачом.
✅ В сезон гриппа используйте специальные маски, когда человек ходит в места массового скопления людей - Вы также можете сделать маску самостоятельно в домашних условиях: положите тонкий кусок ваты (100 × 50 см) на кусок марли (30 × 20 см). . Затем сложите марлю, оставьте ее внутри хлопка и обрежьте край так, чтобы в результате образовались две пары переплетов.
✅ Если кто-то из членов вашей семьи заболел гриппом - сварите посуду после еды или оставьте для пациента отдельную емкость.
✅ Старайтесь дышать через нос в холодную погоду - слизистая оболочка носа может фильтровать вирусы в воздухе. Не так в ротовой полости.
✅ Потребляйте витамин С или аскорбиновую кислоту каждый день с октября по апрель. Во время эпидемии следует увеличить витамины на 1000 мг. Кстати, не принимайте витамин С без наблюдения врача: в избыточном количестве он может вызвать образование камней в почках.
✅ Сделайте прививку от гриппа - но сначала проконсультируйтесь с врачом.
✅ Соблюдайте чистоту в доме.
✅ Как можно чаще мойте руки с мылом - Мойте руки, как только выйдете с улицы.
✅ Проветривайте и дезинфицируйте комнату один раз в два дня. Для этого нарежьте дольку чеснока и острого перца, положите на тарелку и разложите по краям комнаты. Дать постоять несколько часов.
