Yozda qanday roʼza tutiladi?

Yozning issiq kunlarida Muqaddas Ramazon oyi roʼzasini qiynalmay tutishni istasangiz quyidagi qoʼrsatmalarga amal qiling. Bu oyda taomingiz odatdagidan farq qilmasligi kerak. Iloji boricha oddiy boʼlishi lozim. Sababi, taomnomadagi keskin oʼzgarishlar ham ayrim aʼzolarni zoʼriqtirishi, turli muammolarga duchor qilishi mumkin. Koʼproq sabzavotlar, mevalar, parranda, baliq, non, donli va sut maxsulotlarini isteʼmol qiling. Ularning hazmi oson va […]