Foydali Maslahatlar

qizlarga foydali maslahatlar foydali maslahatlar qizlar uchun foydali maslahatlar erkaklar uchun uy bekasi uchun foydali maslahatlar

Arzon — aslida qimmat…

Arzon — aslida qimmat… Oyoq kiyim sotib olyapsiz, do’konda 200 ming so’mga oyoq kiyim turibdi, keyin yana bitta 400 ming so’mligi turibdi. Tabiiyki, qimmatrog’i bunisidan ko’ra sifatli. Siz yuqori ehtimollik bilan 200 ming tejash haqida o’ylaysizda, arzon oyoq kiyimni olasiz. Qish ichi uni maza qilib kiyasiz, lekin u jonivor bahorgacha zo’rg’a bardosh beradi. Endi uni […]

Arzon — aslida qimmat… Read More »

Yakka kurash bilan shug’ullanish uchun tavsiyalar

Yakka kurash bilan shug’ullanish uchun tavsiyalar Yakka kurash jismoniy holatni yaxshilash, irodani kuchaytirish, o’ziga ishonchni oshirish va o’z-o’zini himoya qilish imkoniyatlarini beradi. Yakkakurash turlaridan birini tanlashda quyidagilarni e’tiborga olish kerak: — sportchining jinsi; — yoshi; — jismoniy holati; — jismoniy faollik darajasi; — tana xususiyatlari; — salomatlik, surunkali kasalliklar, jarohatlar bor yoki yo’qligi. Fitness klublarida

Yakka kurash bilan shug’ullanish uchun tavsiyalar Read More »

Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin?

Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? Agar ozish uchun mashq qilayotgan bo’lsangiz, mashg’ulotdan keyin 2-3 soat o’tgach ovqatlanganingiz ma’qul. Uzoq muddatli kardio mashqlaridan so’ng, mushaklarning glikogen zaxiralarini tiklash uchun uglevodga boy taomlar iste’mol qilish tavsiya etiladi. Mashg’ulotdan keyin geynerlar va shakarning har qanday turini (saxaroza, glyukoza, fruktoza, maltoza) o’z ichiga olgan ichimliklarni ichmaslikka harakat qiling. Buning

Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? Read More »

Shamollashda — Naʼmatak (shipovnik) iching

Shamollashda — Naʼmatak (shipovnik) iching Naʼmatak oʻzida koʻplab vitaminlar saqlaydi, ayniqsa vitamin C miqdori boʻyicha yetakchilik qiladi (limonga nisbatan kamida 20 barobar koʻp). Yuqumli kasalliklar mavsumida tez-tez naʼmatak damlamasini ichib turish tavsiya qilinadi. Qoʻllanilishi: — avitaminozda — kamqonlikda — immunitet sustligida — shamollash kasalliklarida — gripp va OʻRI’larda Tayyorlanishi: 10–12 ta quruq mevasini 0,5 litr

Shamollashda — Naʼmatak (shipovnik) iching Read More »

Soch to‘kilishini qanday to‘xtatish mumkin?

Soch to‘kilishini qanday to‘xtatish mumkin? ➥ Sizga kerak bo‘ladi: ▪️B6 vitaminining 1 ampulasi; ▪️1 ampula B12 vitamini; ▪️1 gr. S vitamini (paketlarda sotiladi); ▪️2 oshqoshiq kastor; ▪️2 oshqoshiq asal (suv hammomida isitiladi); ▪️2 oshqoshiq har qanday soch balzami. ➥ Hamma narsani aralashtiramiz. Uni yuvishdan 1 soat oldin sochlarga, birinchi navbatda ildizlarga surtamiz, so‘ngra butun uzunligi

Soch to‘kilishini qanday to‘xtatish mumkin? Read More »

Yuzdagi ugrilardan osongina qutulish

Yuzdagi ugrilar uchun sarimsoq! ✅ Sarimsoq ugri bilan kurashishga yordam beradigan antibakterial xususiyatlarga ega. Sarimsoqni suv bilan suyultirishdan keyin foydalanish yaxshidir. ✅ Sharbatni olish uchun 3 bo‘lag sarimsoqni maydalang. ✅ Bir stakan suv qo‘shing va aralashtiramiz, 10 daqiqa yoki bir kechada qoldiring. Ushbu suvda paxta yostig‘ini namlang va ugri bilan ta’sirlangan joylarga qo‘llang. ✅ To‘liq

Yuzdagi ugrilardan osongina qutulish Read More »

Farzand tarbiyasida yo’l qo’yiladigan yetti xato!

Farzand tarbiyasida yo’l qo’yiladigan yetti xato! 1. Bir biriga solishtirish. Bolani bir biriga solishtirib, ajratish uning hayotini barbod qiladi; 2. Jismoniy qo‘pollik, urish yoki qo‘pol, uyat so‘z ishlatish. Bular bolaning o‘ziga bo‘lgan ishonchini barbod qiladi; 3. Masxaralash. Doim masxara qilingan bola o‘zini hurmat qilmaydigan bo‘lib qoladi; 4. Ortiqcha erkalatish. Ko‘p erkalatilgan, taltayib ketgan bola mas’uliyatsiz

Farzand tarbiyasida yo’l qo’yiladigan yetti xato! Read More »

Ozishga yordam beradigan ichimliklar

Ozishga yordam beradigan ichimliklar ➥ Ko‘k choy — organizmda moddalar almashinuvini tezlashtirishga va buning natijasida yog‘larni eritishga imkon beruvchi flavonidlar va kofeinga boy. ➥ Pomidor sharbati. Ushbu ichimlikdan kuniga bir stakandan iste’mol qilish uni iste’mol qilmaganlarga nisbatan bel qismida 50 foizdan ko‘proq yog‘dan forig‘ bo‘lishga olib keladi. ➥ Olma sirkasi. U moddalar almashinuvini faollashtiradi va

Ozishga yordam beradigan ichimliklar Read More »

Yuzdagi ugrilar uchun sarimsoq!

Yuzdagi ugrilar uchun sarimsoq! ➥ Sarimsoq ugri bilan kurashishga yordam beradigan antibakterial xususiyatlarga ega. Sarimsoqni suv bilan suyultirishdan keyin foydalanish yaxshidir. ➥ Sharbatni olish uchun 3 bo‘lag sarimsoqni maydalang. ➥ Bir stakan suv qo‘shing va aralashtiramiz, 10 daqiqa yoki bir kechada qoldiring. Ushbu suvda paxta yostig‘ini namlang va ugri bilan ta’sirlangan joylarga qo‘llang. ➥ To‘liq

Yuzdagi ugrilar uchun sarimsoq! Read More »

Yosh onalarga foydali 10 maslahat

Yosh onalarga foydali 10 maslahat🤰🤱 Qo’lida chaqalog’i bor yosh onalarning o’ziga zeb berishga vaqti bo’lmaydi. Shunga qaramay, ayol doim go’zal bo’lib yurishga intilishi darkor. 1. Sochlaringiz doim toza bo’lsin. Yog’langan yoki aksincha qurib ketgan, patak soch ayolni go’zal bo’lishiga yo’l qo’ymaydi. 💇‍♀️ 2. Tirnoqlar vaqtida olingan bo’lishi shart. 💅 3. Uzun sochni turmaklashga vaqt yetmasligi

Yosh onalarga foydali 10 maslahat Read More »