БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Роҳҳои беҳтарини халос шудан аз хичак.
1. Нафаси худро нигоҳ доред. Ин усули самараноктаринест, ки духтурон тавсия медиҳанд.
2. Шакар бихӯред. Агар хоҳед, шумо метавонед онро бо асал иваз кунед.
3. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки шуморо гичоқ кунанд. Ин усул барои онҳое, ки аз тичак метарсанд, муфид аст.
4. Нуқтаеро, ки сутунмӯҳра ва устухонҳои сина ба ҳам меоянд, пахш кунед. Он инчунин барои халос шудан аз хичак кӯмак мекунад.
5. Аз наздиконатон хоҳиш кунед, ки шуморо тарсонанд. Ин низ усули озмудашуда аст.
Ps: Чӣ тавр шумо аз хичак халос мешавед?