Кислотаи фолий - фоидаҳо, қоидаҳои истеъмол ва омилҳои хавф

БО ДӮСТОН мубодила кунед:

Мо ҳама дар бораи нақши витаминҳо ва микроэлементҳои муфид дар бадан медонем. Масалан, қариб ҳама медонанд, ки калсий, магний, оҳан ва витаминҳои B6, B12, A, C, D ва PP дар бадан. Аммо вазифаи кислотаи фолий, ҷузъи фаъоли фолат, витамини B9 чист?

Фолатҳо дар синтези ДНК иштирок мекунанд, ки маълумотро дар ядрои ҳуҷайра нигоҳ медорад. Витамини B9 инчунин дар синтези ферментҳои махсус иштирок мекунад, ки хатари пайдоиши варамҳои ашаддӣро коҳиш медиҳад.

Норасоии кислотаи фолий асосан дар одамони аз 20 то 45 сола, занони ҳомила ва ширдеҳ мушоҳида мешавад. Ин ҳолат метавонад ба камхунии мегалобластикӣ (бемории онкологӣ дар натиҷаи вайроншавии синтези ДНК) ва нуқсонҳои инкишофи ҳомила оварда расонад.

Инчунин аломатҳои мушаххаси норасоии витамини B9 мавҷуданд, ба монанди табларза, равандҳои илтиҳобӣ ва мушкилоти ҳозима (дарунравї, дилбењузурї, анорексия), гиперпигментация.

Қоидаҳои гирифтани кислотаи фолий

Соли 1998 ВКД дастур оид ба истеъмоли кислотаи фолийро таҳия намуд. Мувофиқи ин маълумот, вояи зерин аст:

• Беҳтарин - 400 мкг дар як рӯз;

• Ҳадди ақал - 200 мкг;

• Ҳангоми ҳомиладорӣ - 400 мкг;

• Дар давраи ширдиҳӣ - 600 мкг.

Диққат! Миқдори кислотаи фолий ба таври инфиродӣ муайян карда мешавад. Миқдори дар боло зикршуда ба ҳисоби миёна ҳисоб карда мешавад.

Кислотаи фолий ва ҳомиладорӣ

Кислотаи фолий дар синтези ДНК фаъолона иштирок мекунад, ин витамин дар синтези ҳуҷайра низ муҳим аст. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки кислотаи фолий ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ ва ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол кунед.

Ҷанбаи муҳими истеъмоли витамини B9 ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ он аст, ки дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ системаи асаб ва майнаи ҳомила ташаккул меёбад. Дар ин муддат кислотаи фолий лозим аст, ки ҳуҷайраҳо фаъолона тақсим шаванд. Илова бар ин, ин модда дар ташаккули хун, яъне дар ташаккули пласента ва устувории он иштирок мекунад.

Камбудиҳои модарзодии ҳомила дар натиҷаи норасоии кислотаи фолий дар занони ҳомиладор:

• лабораторияи харгӯш;

• Гидроцефалия;

• Гург интихоб мекунад;

• Норасоии найчаи асаб;

• Ихтилоли инкишофи рӯҳӣ ва зеҳнии кӯдак.

Таваллуди бармаҳал метавонад ба мушкилиҳо, аз қабили бачапартоӣ ва бачапартоӣ аз сабаби рад кардани кислотаи фолий оварда расонад. Тибқи таҳқиқоти илмӣ, оғоз кардани истеъмоли кислотаи фолий 2-3 моҳ пеш аз ба нақша гирифтани ҳомиладорӣ то 75% кафолат медиҳад, ки чунин ҳолатҳо рух намедиҳанд.

Норасоии кислотаи фолий пас аз таваллуд метавонад ба депрессияи пас аз таваллуд, бепарвоӣ ва заъфи умумӣ оварда расонад. Илова бар ин, норасоии витамини В9 дар организм сифати шири модарро паст мекунад ва истеҳсоли ширро кам мекунад.

Миқдори истеъмоли кислотаи фолий ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ

Ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ ва ҳангоми ҳомиладорӣ, духтурон як вояи кислотаи фолий - 400-600 мкг дар як рӯз муқаррар мекунанд. Ҳангоми ширдиҳӣ миқдори кислотаи фолий барои дастгирии кӯдак 600 мкг муқаррар карда мешавад. Кислотаи фолий дар вояи баланд дар ҳолатҳои зерин таъин карда мешавад:

• Диабети қанд va эпилепсия занон дар вазифа;

• Занони гирифтори бемориҳои модарзодӣ;

• Занҳое, ки пайваста доруворӣ доранд;

• Занҳое, ки бо норасоии кислотаи фолий таваллуд кардаанд.

Агар зан комилан солим бошад, витамини B9 ба вай ҳамчун поливитамин таъин карда мешавад. Агар кислотаи фолий бештар лозим бошад, беҳтар аст, ки доруҳои махсусе, ки витамини B9 доранд, истифода баред. Кислотаи фолий пеш аз хӯрок ё бо хӯрок гирифта мешавад.

Микдори зиёд ва зиддиятҳо

Ҳоло маъмул аст, ки 5 мг ҳамчун вояи шабонарӯзии кислотаи фолий таъин карда шавад. Аммо бо ин вояи витамини В9 гирифтан мумкин нест, зеро вояи шабонарӯзии 5 мг вояи табобатӣ мебошад, яъне миқдори дар мавриди бемориҳои системаи дилу рагҳо муқарраршуда.

Занони ҳомиладор бояд ин витаминро танҳо дар вояи профилактикӣ гиранд - вояи максималии шабонарӯзӣ 1 мг аст. Микдори аз меъёр зиёди кислотаи фолий метавонад ба камхунӣ, зиёд шудани ҳаяҷон, вайроншавии кори гурда ва мушкилоти меъдаву рӯда оварда расонад.

Гайринишондод барои истифодаи доруҳои кислотаи фолий ҳассосият ё таҳаммулнопазирӣ ба маводи мухаддир мебошанд. Ҳассосияти баланд ба кислотаи фолий метавонад пас аз гирифтани дору доғ, хориш, сурхии пӯст ва бронхоспазмро ба вуҷуд орад. Дар чунин ҳолатҳо, дору бояд қатъ карда шавад ва ба духтур муроҷиат кунед.

Кислотаи фолий ва саратон: таҳқиқоти расмӣ

Бисёре аз манбаъҳо мегӯянд, ки кислотаи фолий метавонад барои табобати саратон истифода шавад. Аммо дар ин маврид олимон ихтилофи назар доранд: бархе аз олимон мегӯянд, ки кислотаи фолий боиси варамҳои пастсифат мешавад, бархеи дигар мегӯянд, ки кислотаи фолий афзоиши варамҳоро бозмедорад.

Арзёбии эҳтимолияти саратон ҳангоми гирифтани кислотаи фолий

Гузориши соли 2013 дар The Lncet дар бораи хатари кислотаи фолий барои саратон чунин аст:

Муаллифи тадқиқот Роберт Кларк аз Донишгоҳи Оксфорд мегӯяд:

"Тадқиқот ба хулосае омадааст, ки дар тӯли 5 сол истеъмоли кислотаи фолий тавассути ғизоҳои табиӣ ё дар шакли доруҳои махсус хатари саратонро зиёд намекунад."

Дар тадқиқот тақрибан 50 ихтиёриён ширкат карданд. Онхоро ба ду гурух таксим карданд: ба гурухи якум дорухои иловагии кислотаи фолий ва ба гурухи дуюм таъсири плацебо, истеъмоли кислотаи фолий «бардуруг» дода шуд. 000% (2) гурӯҳи кислотаи фолий ба саратон гирифтор шуданд ва 7,7% (1904) аз гурӯҳи плацебо гирифтори саратони одам буданд. Рушди саратон ҳатто дар одамоне, ки миқдори зиёди кислотаи фолий (7,3 мг дар як рӯз) мегиранд, мушоҳида карда нашудааст.

Хатари инкишофи кислотаи фолий ва саратони сина

Дар моҳи январи соли 2014, натиҷаҳои таҳқиқоти дигар нашр шуданд. Муҳаққиқон хатари пайдоиши саратони синаро дар заноне, ки кислотаи фолий истеъмол мекунанд, омӯхтанд. Доктор Йен-Ин-Ким аз бемористони Майкл падар дар Канада муайян кардааст, ки кислотаи фолий потенсиали саратони сина дорад. Даъвоҳои қаблии олимон дар бораи он, ки кислотаи фолий афзоиши варамҳоро суст мекунад, бо таҷрибаҳо дар болои каламушҳо собит шудааст.

Кислотаи фолий ва саратони простата

Дар моҳи марти соли 2009, маҷаллаи Институти миллии саратон мақолаеро дар бораи робитаи байни кислотаи фолий ва саратони простата нашр кард. Муҳаққиқони Донишгоҳи Калифорнияи ҷанубӣ бо роҳбарии Ҷейн Фигередо муайян карданд, ки истеъмоли иловаҳои кислотаи фолий хатари саратони простатаро дучанд мекунад. Тадқиқот, ки 6 ва ним сол давом кард ва 643 ихтиёриёнро дар бар гирифт, мардони синни миёнаи 57-соларо ҷалб карданд. Ҳама мардон ба 2 гурӯҳ тақсим карда шуданд: 1 гурӯҳи иштирокчиён дар як рӯз 1 мг кислотаи фолий гирифтанд. Ду гурӯҳ таъсири плацебо гирифтанд. Дар ин муддат 2 нафар иштирокчиён ба саратони простата гирифтор шуданд. Муҳаққиқон муайян карданд, ки 34% иштирокчиёни гурӯҳи 1 варами мардона доранд, дар ҳоле ки дар 9,7 иштирокчиёни гурӯҳ сатҳи варами 2% буд.

Кислотаи фолий ва саратони сипаршакл

Дар соли 2006, тадқиқоти Донишгоҳи католикӣ нишон дод, ки кислотаи фолий хатари инкишофи лейкоплакияро коҳиш медиҳад. Тадқиқот 43 нафар беморони гирифтори лейкоплакияро фаро гирифт.

Онҳо кислотаи фолийро дар як рӯз 5 мг 3 маротиба истеъмол мекарданд. Натиҷаҳои тадқиқотро олим Ҷованни Алмадор нашр кард ва табибонро ба ҳайрат овард: 31 беморон регрессияи лейкоплакияро мушоҳида карданд - 12 нафар комилан шифо ёфтанд, 19 нафар коҳиш ёфт. Бар асоси ин натиҷа метавон гуфт, ки истеъмоли кислотаи фолий хатари пайдоиши варамҳои гардан ва сарро коҳиш медиҳад.

Кислотаи фолий ва саратони рӯда

Олимони Ҷамъияти саратоншиносии Амрико қаблан пешниҳод карда буданд, ки истеъмоли витамини В9 хатари сар задани саратони рӯдаи рӯдаро коҳиш медиҳад. Аммо, як пажӯҳиши ахири Тим Байерс нишон дод, ки истеъмоли аз ҳад зиёди кислотаи фолий метавонад ба полипозии рӯдаи рӯдаи рӯда (полипҳо як бемории пеш аз саратон) оварда расонад.