ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
1 günlük vücut için gerekli kalori miktarı nedir?
• USDA'nın Amerikalılar için Beslenme Rehberi raporuna göre, kadınların günde 1600 ila 2400 kaloriye, erkeklerin ise günde 2000 ila 3000 kaloriye ihtiyacı vardır.
• 2 yaşın altındaki çocuklar için günlük kalori ihtiyacı - 700 ila 1000 kalori.
• 2-8 yaş arası çocukların 1000 ila 2000 kaloriye ihtiyacı vardır. USDA'ya göre, daha büyük çocuklar ve gençler için günlük kalori alımı 1400 ila 3200 arasında değişmektedir.
🤔 Kalori nedir?
• Kalori, bir gıda ürünündeki enerji birimidir. Vücudumuz, en iyi hayatımızı yaşamamıza ve günümüzü geçirmemize yardımcı olmak için yiyeceklerden aldığımız enerjiyi kullanır. yönergeler /2022/).
• 1 gram karbonhidratta 4 kalori, 1 gram proteinde 4 kalori ve 1 gram yağda 9 kalori vardır.