ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
✍🏻Magnezyum vücut için önemli bir elementtir
‼️Magnezyumun insan vücudunun işleyişindeki önemi çok yüksektir. Çoğu kemik dokusunda bulunur.
‼️Bu element esas olarak kan plazmasında, eritrositlerde ve yumuşak dokuda iyonize olur. Ayrıca, çoğu proteinlere, özellikle enzim proteinlerine bağlıdır. Hayvanlar magnezyum tuzları içermeyen bir diyetle beslenirse kalp aktiviteleri bozulur ve ölürler. Kan dolaşımına çok miktarda magnezyum tuzu salındığında, bir kişi magnezyum anestezisi olarak bilinen bir durum olan baş dönmesine neden olur.
‼️Bu kimyasal elementin kan damarlarını genişletme, bağırsak hareketlerini iyileştirme, safra salgısını artırma özelliği vardır. Magnezyum bileşikleri, magnezyum sülfat, magnezyum karbonat, magnezyum tiyosülfat gibi bir ilaç olarak kullanılır. Bağırsak ve kan damarlarının duvarlarında, kalp ve kemik kaslarında magnezyum eksikliği varsa, deneylerde kalsiyumda bir artış bulunmuştur.
‼️İnsan vücudunun bu maddeye olan ihtiyacı ağırlıklı olarak besinler yoluyla karşılanır. Vücudun magnezyum ihtiyacı özellikle hamile ve emzikli kadınlarda güçlüdür.
‼️Yetişkinler günde 500 mg, hamile kadınlar 925 mg, emziren kadınlar 1250 mg, 3 yaş altı çocuklar 140 mg, ergenler 14-17 yaş 530 mg. magnezyum tüketmelidir.
‼️Yiyecekler, fasulye, maş fasulyesi, yulaf, karabuğday, bezelye ve diğer baklagiller bakımından zengindir.