ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Ayak büküldüğünde ne yapmalı? PİRİNÇ tedavisi yardımcı olur.
Ayağınız bükülmüşse ve ciddi bir risk oluşturmuyorsa, iyileşme için RICE tedavisi önerilir:
👉 R - Dinlenme - dinlenme. Yaralı ayağınızı dinlendirin. Yaralanmadan sonra 1-2 gün daha az yürümeye çalışın.
👉 I - Buz - buz. Ağrıyı ve şişliği gidermek için yaralı eklemin üzerine havluyla sarılmış buz veya başka bir donmuş nesne yerleştirin.
👉 C - sıkıştır. Eklemi sıkıca tutan bir düğüm atın veya çorap giyin. Bu şişliğin giderilmesine yardımcı olacaktır. Kan akışının bozulmadığından emin olun.
👉 E - yükseltin - yükselin. Yaralanmadan hemen sonra, yaralı bacağınızı kalp pozisyonunun üzerine kaldırın ve en az yarım saat uzanın. Bunu yapmak için topuğun altına bir yastık koyun. Bu uygulama şişliği giderir ve iyileşmeyi hızlandırır
@doktor_Muminov