ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Aşırı yememek için ne yapmalı?
Basit yöntemi kullanalım! Şimdi öğle yemeği zamanı, yemeklerden önce bol sıvı (su, çay, meyve suyu) için, biraz dinlendirin (yaklaşık 10 dakika), sonra yemeye başlayın. Bu kanıtlanmış en basit yöntemdir ve normalden daha az yemek yiyeceğiniz açıktır.
Öğle yemeğinin bir günde ana kalorinin alındığı, günlük kalorinin %40'ı olması gerektiğini hatırlatalım.
@taomlanish_ilmi