ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Kan şekerini düşürmek için…
✓ Su, dehidrasyonu önleyen ve böbreklerdeki fazla şekerin atılmasına yardımcı olan doğal bir içecektir.
✓ Lif, vücuttaki "kötü" kolesterolü bağlama ve çıkarma, bağırsak fonksiyonunu iyileştirme ve kilo verme yeteneğine sahiptir.
✓ Balık, daha tok hissetmenize ve karbonhidrat alımınızı azaltmanıza yardımcı olan yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır.
✓ Yeşiller düşük glisemik indekse sahiptir ve güçlü antioksidanlar ve magnezyum açısından zengindir. Bu maddeler kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca yeşillikler, karbonhidrat açısından zengin besinler yedikten sonra kan şekerinde keskin bir yükselmeyi önler.
#diyabet #glikoz