E vitamini, tokoferollerin bir karışımıdır ve aktif bir antioksidandır.
Hayvansal ürünler arasında yumurta bir E vitamini kaynağıdır. Tokoferoller, en zenginleri buğday, bitkisel yağ, soya, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllar olan bitkilerde de bulunur. Bu gıdalarla birlikte hayvansal yağlar kullanılırsa, E vitamini vücut tarafından iyi emilir. Tokoferol vücutta kısa bir süre depolanır, bu nedenle bu ürünlerden yapılan besinler her gün tüketilmelidir.
☘️ Vücudun oksijen kaynağını iyileştirir.
☘️ A vitamini ile birlikte akciğerleri kirli havadan korur.
☘️ Daha hızlı ve yara izi bırakmayan sonlandırma sağlamak için yanıkları ve kesikleri değiştirir.
☘️ Vücut hücrelerinin direncini artırır.
☘️ Eksikliği kan hücrelerinin bozulmasına, kansızlığa, kas liflerinin gevşemesine neden olur.
