ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Жирна їжа перед сном заважає спати
Вчені довели, що люди, які їдять жирну їжу, отримують менше здорового сну, ніж ті, хто їсть легку їжу. Їжа з високим вмістом жиру не тільки значно знижує якість нічного відпочинку і швидкість сну, але також може викликати печію і погане перетравлення їжі.
Якщо ви не можете відмовитися від жирної їжі, їжте хоча б за три години до сну.
Наука про харчування (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)