ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Продукти, які сприяють підвищенню гемоглобіну
📝 Перш за все, рекомендуємо збільшити частку фруктів та овочів у своєму щоденному раціоні. Зверніть увагу на свій звичайний раціон:
✓ Не треба,
✓ анор,
✓ Всі види капусти,
✓ Кріп, петрушка та інші трави,
✓ ядра,
✓ буряк,
✓ кабачки,
✓ кавун.
🔍 Все це є корисними джерелами заліза.
📝 Крім того, в меню обов'язково повинні бути риба, м'ясо, сир, молочні продукти, яловича печінка, квасоля, гречка, сухофрукти. Ці продукти допомагають покращити ваше здоров’я та підтримувати рівень гемоглобіну на бажаному рівні.
✍🏼 Однак слід також пам’ятати, що якщо одночасно є багато продуктів, багатих на вітамін С, то ефект буде набагато вищим (це допоможе організму засвоювати залізо). У зв’язку з цим слід вживати більше лимонів, апельсинів, мандаринів та інших цитрусових.
🌐 @діагностика1