吸收維生素和礦物質的最佳時間是什麼時候？

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吸收維生素和礦物質的最佳時間是什麼時候？

• 鈣和鎂從 21:00 到 00:00。

• 18:00 至 21:00 維生素 D、K 和肋眼。

• 06:00 至 12:00 鐵製劑、維生素 C、E 和 B 組維生素。

• 12:00 至 18:00 碘、鋅、輔酶 Q10。

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