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消化產品需要多長時間？
水——空腹喝水後，水就會進入腸道。
水果和蔬菜汁在 15-20 分鐘內被吸收。
水果：
— 20分鐘吃西瓜；
— 橙子、葡萄 30 分鐘；
- 蘋果、梨、桃子、櫻桃和其他半甜水果 40 分鐘。 食用量為2-3克，其中350-500種即可。
生蔬菜 - 西紅柿、沙拉蔬菜、黃瓜、芹菜、紅辣椒、藍辣椒以及其他多汁蔬菜需要 30-40 分鐘才能消化。
蔬菜用蒸汽或水煮熟 - 綠色 40 分鐘； 西葫蘆、花椰菜、豆類、熟燕麥在 45 分鐘內消化。 蘿蔔、胡蘿蔔、甜菜和其他根類蔬菜需要不少於 50 分鐘才能消化。
南瓜和土豆等澱粉類蔬菜大約需要一個小時才能消化。
澱粉類食物 - 大米、蕎麥、精製小米、燕麥片、燕麥、大麥碎粒平均需要 60-90 分鐘消化。
豆類是澱粉，
蛋白質、豆類、青豌豆需要 90 分鐘才能消化。 每人最多允許攜帶 120 克。
種子：
— 堅果、葵花子、南瓜、芝麻浸泡2小時。 兩種開心果的食用量從30克到120克不等。
— 杏仁、花生（生）、核桃需要 2,5-3 小時消化。
可以只吃其中一種，如果不忙重體力勞動，最多吃90克。
低脂乾酪、乾酪和布林扎等乳製品大約需要 90 分鐘才能吸收。 一次食用120-240克就夠了。
動物蛋白：
— 蛋黃需要 30 分鐘，全蛋需要 45 分鐘。 每日標準：1或2片。
— 魚在 45-60 分鐘內消化。 最多吃180克。
- 小雞在 1,5-2 小時內消化。 最多消耗 120 克。
— 火雞肉在 2-2,5 小時內煮熟。 一次最多可以吃120克。
- 羊肉和牛肉在3-4小時內消化。 一頓吃的量是120克。
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