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如何快速提高血紅蛋白？
短時間內提高血紅蛋白的產品：
✓ 飲用納馬塔克酊劑和蜂蜜。 100 克 Namatak 在 1 升容器中釀造，全天飲用。
✓ 乾果富含鐵。 紀錄保持者是PISTA。 每天至少應吃4-6顆turshak或其他乾果。
✓ 蕎麥的鐵含量非常豐富！
✓ 深綠色和紅色水果和漿果富含鐵。 紀錄保持者 - KURMO、石榴
✓ 除此之外，黑魚子醬、豆類、穀物、餡料、紅肉都是富含鐵的產品。
🖼️圖為含大量鐵的產品中鐵的含量（每100克）。
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