如何停止打鼾？

和朋友分享：

如何停止打鼾？

- 避免肥胖。 這將防止頸部多餘脂肪並防止呼吸困難。

- 不要吸煙，吸煙可以放鬆喉嚨肌肉並防止出血。

- 不要服用安眠藥。

- 側睡。

- 不要喝酒。

- 選擇舒適的睡衣。

- 嘗試在矯形枕頭上洗澡。