如何擺脫喉嚨痛？

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如何擺脫喉嚨痛？

➥ 咽喉複雜治療的重要組成部分之一是訓練上顎和喉部的肌肉，這會產生良好的效果。

➥ 盡可能向前和向下推動你的舌頭，你應該感覺到舌頭根部的肌肉緊張。 伸出舌頭 1-2 秒，同時發出“I”音。

➥ 每天兩次練習 30 次。 通過定期鍛煉一個月，您可以顯著減少打鼾。