如何知道身體是否增加了鹽分？

和朋友分享：

如何知道身體是否增加了鹽分？

- 你想經常喝水；
- 出現腫脹。 腫脹主要發生在手指或腳的關節，在臉上;
- 蔬菜、麵包、麥片和其他簡單的食物對你來說似乎無味；
- 血壓升高。

當你吃很多鹽時，鈉會在體內積聚，並會導致血壓持續升高。 它會增加患心髒病和中風的風險。

世界衛生組織建議每天攝入的鹽不超過 5 克。 英國國家衛生局表示，最高允許量為 6 克。 這意味著一茶匙。