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睡前吃油膩食物會影響睡眠
科學家已經證明，吃高脂肪食物的人比吃清淡食物的人睡眠質量更差。 高脂肪食物不僅會顯著降低夜間的休息質量和入睡速度，還會導致胃灼熱和消化不良。
如果您無法拒絕高脂肪食物，請至少在睡前三個小時食用。
營養科學 (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)
睡前吃油膩食物會影響睡眠
科學家已經證明，吃高脂肪食物的人比吃清淡食物的人睡眠質量更差。 高脂肪食物不僅會顯著降低夜間的休息質量和入睡速度，還會導致胃灼熱和消化不良。
如果您無法拒絕高脂肪食物，請至少在睡前三個小時食用。
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