حمية يابانية Оставьте комментарий / مواضيع أخرى / من مشرف شارك مع الأصدقاء: حمية يابانية هذا النظام الغذائي الشعبي الشرقي هو ضمان لطول العمر وحياة صحية! المبادئ الأساسية: الحد الأقصى من البروتين والألياف (الألياف الغذائية) الحد الأدنى من الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية! المكونات الموسمية ، بساطة الأكل - تحسن الجهاز الهضمي ، تتخلص من الوزن الزائد وتحسن الصحة العامة. المنتجات الثابتة: • أرز ، نودلز مختلفة • سمك و مأكولات بحرية • جبن مظلل • الأعشاب البحرية • البقوليات (فول الصويا والفول) • الخضروات والفواكه المشروبات الرئيسية: قهوة سوداء ، شاي أخضر (بدون لبن وسكر). المنتجات المحظورة: • الوجبات السريعة والحلويات والمنتجات المدخنة. • منتجات الألبان والجبن والزبادي • دهن البقر ولحم الخنزير • بيض • الزيوت والصلصات والمايونيز والكاتشب • الخبز والحلويات التي تحتوي على السكر • إفطار جاف ، موسلي ، بسكويت ، شيبس ، ألواح. يسمح فقط بالحلوى المصنوعة من الفواكه المجففة. يمكنك أن تأكل 3 مرات في اليوم. ➡️ علم التغذية (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6) الرسائل ذات الصلة:رجيم البيجانو في الصدفيةالأفكار الحكيمة للشعب الياباني:
