شارك مع الأصدقاء:
كم كيلو كالوري من الطاقة يمكن إنفاقه في ساعة واحدة؟
✓ المشاة (5 كم / ساعة) - 250 سعرة حرارية
✓ الجري الخفيف (8 كم / ساعة) - 500 كيلو كالوري
✓ الجري (16 كم / ساعة) - 1100 سعرة حرارية
✓ تمارين رياضية - 500 سعرة حرارية
✓ الرقص - 400 سعرة حرارية
✓ السباحة (400 م / س) - 220 سعرة حرارية
✓ دراجة (9 كم / ساعة) 190 سعرة حرارية
✓ دراجة (15 كم / ساعة) 320 سعرة حرارية
ملاحظة: هذه الأرقام لمن يزن 70 كجم! كلما زاد الوزن ، كلما زاد الاستهلاك ، انخفض ...