يسمى التعرق المفرط علمياً بفرط التعرق. يمكن ملاحظته في أجزاء مختلفة من الجسم. لكن الأكثر شيوعًا هو تعرق القدم. إذا كان هذا يزعجك أيضًا ، أعتقد أن هذا المقال سيساعدك بالتأكيد.
الطريقة الأولى: السعي وراء النظافة.
اغسل قدميك كل يوم. إن غسل قدميك جيدًا كل يوم هو الوسيلة الرئيسية لمنع تعرق القدمين المفرط. يساعد ذلك على التخلص من البكتيريا والفطريات التي تتكاثر عندما تكون القدم مبللة ويمنع رائحة القدم الكريهة. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا في كل مرة تغسل فيها قدميك. يساعد Kirsovun أيضًا بشكل جيد.
جفف القدم جيدًا. جفف قدميك جيدًا قبل ارتداء الجوارب أو الأحذية. هذا يقلل من احتمال نمو البكتيريا. يمكنك أيضًا استخدام مجفف الشعر للتأكد من جفاف قدميك تمامًا
ضع مزيل العرق على قدميك. لا تستخدم مضادات التعرق المزيلة للعرق تحت الإبطين فحسب ، بل يمكن استخدامها أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم. إذا كانت قدمك تتعرق كثيرًا ، فحاول وضع مزيل العرق قبل ارتداء الجوارب. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم مزيل العرق ومضاد التعرق الذي يحتوي على الزركونيوم الألومنيوم أو كلوريد الألومنيوم.
الطريقة الثانية: الاستخدام الصحيح للأحذية.
ارتدِ أحذية تسمح بمرور الهواء. إذا ارتدنا أحذية ضيقة ، فسوف تتعرق أقدامنا كثيرًا. إذا كانت قدميك تتعرقان كثيرًا ، فاختر حذاءًا يسمح بمرور الهواء. ارتدِ أحذية رياضية بنسيج يسمح بمرور الهواء أو صندل في الأشهر الأكثر دفئًا من العام. لا ترتدي أحذية مطاطية تسمح بمرور الهواء. حاول تغيير حذائك كل يوم. ثم يجف حذائك تمامًا قبل ارتدائه.
اغسل حذائك كثيرًا. غسل الأحذية بانتظام يمنع تراكم البكتيريا والروائح الكريهة. اغسل حذائك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. بعد الغسيل ، من الضروري التجفيف جيدًا قبل الارتداء.
اغسل جواربك يوميًا. إذا تعرقت قدميك كثيرًا ، ستمتص الجوارب الرطوبة وستبدأ البكتيريا والفطريات في التكاثر فيها. لهذا السبب من المهم للغاية تغيير جواربك كل يوم. إذا تعرقت قدميك كثيرًا ، يجب أن تغير جواربك عدة مرات في اليوم.
اختر الجوارب التي تسمح بمرور الهواء وتمتص الرطوبة جيدًا. ارتدِ جوارب مصنوعة من مزيج من ألياف البوليستر والقطن. الجوارب المصنوعة من القنب أو الخيزران أو الصوف مناسبة أيضًا. الجوارب المصنوعة من النايلون 100٪ غير مناسبة.
معطف مع نشا الذرة. إذا قمت برش بعض نشا الذرة على قدميك قبل ارتداء الجوارب ، فستظل قدميك جافة لفترة أطول. يمكنك أيضًا رش النشا داخل الحذاء لامتصاص الرطوبة بشكل أفضل.
احمل دائمًا زوجًا إضافيًا من الجوارب معك. خاصة إذا كان عليك التجول طوال اليوم دون خلع حذائك ، فمن المفيد جدًا أن يكون معك زوج إضافي من الجوارب. قم بتغيير جواربك بمجرد أن تلاحظ أنها مبللة لمنع رائحة القدم الكريهة.
جرب استخدام بخاخ أو مسحوق قدم مضاد للفطريات. توجد العديد من هذه الأدوات في الصيدلية ويتم بيعها بدون وصفة طبية. يمكن أن تكون فعالة في قتل الفطريات التي تسبب التعرق المفرط على قدميك.
استشر طبيبك. إذا كنت ترغب بشدة في التخلص من تعرق القدمين والرائحة الكريهة ، وإذا لم تساعدك العلاجات المنزلية ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. يقوم الطبيب بدراسة التاريخ الطبي بدقة ، إذا لزم الأمر ، وإجراء تحليلات إضافية ووضع خطة العلاج.
إذا لزم الأمر ، يصف الأطباء الإجراءات العلاجية اللازمة ، وفي بعض الأحيان يمكن إجراء الجراحة.
