شارك مع الأصدقاء:
كيف تتخلص من التوتر؟
➥ اليوم ، يؤثر الإجهاد علينا جميعًا تقريبًا في كل وقت. لذلك ، فإن زيادة مقاومة الإجهاد مفيدة أيضًا للجسم وتساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة. من أجل هذا:
خذ نفسا عميقا يملأ رئتيك.
➥ استمع إلى الموسيقى الممتعة أو قم بنشاطك المفضل ؛
➥ شاهد فيلمك المفضل ؛
شرب القهوة.
تناول الشوكولاتة أو الحلوى المفضلة لديك ؛
تنزه في الهواء الطلق.
➥ شرب أنواع مختلفة من الشاي المهدئ (البابونج والخزامى والنعناع والشاي الأخضر) ؛
➥ خذ حمامًا بلون مغاير ونم جيدًا.
➥ على الرغم من أن هذه الاقتراحات لا تحل المشاكل ، إلا أنها يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر. هذا يؤدي إلى التفكير الصحيح والصحي.