شارك مع الأصدقاء:
كيف تتخلص من التوتر؟
✍️ الدكتورة هيلولا جوماييفا:
✅ اليوم ، التوتر دائمًا ما يزعجنا جميعًا. لذلك ، فإن زيادة تحمل الإجهاد مفيد أيضًا للجسم ويساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة. من أجل هذا:
تنفس بعمق ، وملء رئتيك ؛
استمع إلى موسيقى ممتعة أو مارس هوايتك المفضلة ؛
🔻 شاهد فيلمك المفضل ؛
شرب القهوة.
تناول الشوكولاتة أو الحلوى المفضلة لديك ؛
🔻 امشي في الهواء الطلق.
🔻 شرب مجموعة متنوعة من الشاي المعطر والمهدئ (البابونج والخزامى والنعناع والشاي الأخضر) ؛
🔻 خذ حمامًا بلون مغاير ونم بعمق.
🔹 على الرغم من أن هذه النصائح لا تساعد في حل المشكلات ، إلا أنها تساعد في تخفيف التوتر. وهذا يؤدي إلى التفكير الصحيح والسليم.
المصدر (https://t.me/soglomhayotuz/3072)