شارك مع الأصدقاء:
❓ ماذا تفعل عندما يكون لديك ألم في الكتف؟
الكتف هو أكثر المفاصل مرونة في جسم الإنسان.
يتكون مفصل الكتف من مزيج من العظام والأربطة والعقد العصبية. يمكن أن يعاني كل منهم من أحمال الكتف. مما يؤدي إلى الألم. يمكن أن يشير عدم الراحة في الكتف أيضًا إلى مرض داخلي خطير حقًا.
• لا تقلق إذا حدث الألم بعد نشاط بدني معين. يزول الألم في غضون 2-3 أيام. ومع ذلك ، إذا كان سبب الألم غير واضح ، فيجب استشارة المعالج.
• ضعي كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش رقيقة على كتفك لمدة 15-20 دقيقة. قم بأداء تمارين بسيطة لتسريع الشفاء.