شارك مع الأصدقاء:
ما هو نظام كيتو الغذائي؟
في الوقت الحالي ، تكتسب حمية الكيتو شعبية في جميع أنحاء العالم ، فما هو هذا النظام الغذائي؟
الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ويتكون النظام الغذائي بشكل أساسي من منتجات دهنية وبروتينية. كان هذا النظام الغذائي يستخدم في الأصل لعلاج الصرع عند الأطفال عن طريق زيادة مستويات أجسام الكيتون في الدم.
نجح نظام الكيتو دايت في علاج مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2 بالإضافة إلى السمنة ، وقد تحققت آثاره ليس فقط عن طريق تقليل الكربوهيدرات ، ولكن أيضًا من خلال الجمع بين بيتا هيدروكسي بوتيرات ، أحد الكيتونات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بيتا هيدروكسي بوتيرات جريلين - وهو ناقل عصبي يشير إلى هرمون الجوع والشبع - يؤثر على إنتاج الكوليسيستوكينين. لذلك ، فإن الشعور بالشبع في نظام كيتو الغذائي يحدث حتى عند تناول كميات أقل من الطعام ويستمر لفترة أطول.
الميزة الرئيسية الأخرى لنظام كيتو الغذائي هي أن الكيتوزيه يساعد في إنقاص الوزن في حالة السمنة.
في هذا النظام الغذائي ، تعمل الدهون ، وليس الكربوهيدرات ، كوقود للجسم ، لذلك لوحظ تكسير مكثف للدهون.