شارك مع الأصدقاء:
هل يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
"نعم." أسهل طريقة للإقلاع عن التدخين هي ممارسة الرياضة. الشخص الذي يمارس الرياضة سيكون بصحة جيدة جسديًا وعقليًا وحيويًا.
- المشاركة المنتظمة في الرياضة تطيل العمر.
• نصيحة أخرى هي توجيه الأشخاص الذين يعضون 5 مرات في اليوم.
• ينصح بتدخين 4 سجائر في الأسبوع الأول.
• 3 في الأسبوع الثاني.
• الأسبوع الثالث 2 بعد الظهر.
• من الأسبوع الرابع لن تشعر بالحاجة للتدخين.
ملاحظة: اعتمادًا على عدد السجائر التي تدخنها في اليوم ، ستقللها إلى 1 في الأسبوع.