5 توصيات لتصبح حاملاً

شارك مع الأصدقاء:

لقد قررت أن تصبح أماً وبدأت التخطيط للحمل. إذا كنت مستعدة لبدء الاستعداد لهذه المحنة المثيرة والمثيرة التي على وشك الدخول إلى حياتك، فاستمعي إلينا وابدئي في قراءة نصائحنا الخمس لمساعدتك على الحمل.

1. لا تهملي إشراف الطبيب قبل الحمل.
قبل الحمل، عليك مراجعة طبيبك، وسيكون من الجيد لك إجراء فحص صحي شامل. يجب عليك إجراء هذا الفحص قبل الحمل، لأنه إذا كان لديك أي مشاكل طبية، فسوف تظهر قبل الحمل وسيكون لديك فرصة لإصلاح المشكلة. بعض الأمراض لا يمكن علاجها أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك، ستحصلين على بعض المعلومات المهمة مثل معلومات حول الحمل، وطرح الأسئلة التي تدور في ذهنك، والحصول على نصيحة الطبيب حول تناول الدواء.
وفي الوقت نفسه يجب أن أذكر أنه يوجد أيضًا طبيب أسنان تحت إشراف الأطباء. حتى فحص الأسنان يعد من أهم الفحوصات الصحية.

2. حان الوقت لتناول فيتامينات ما قبل الولادة.
قد يكون البدء بتناول فيتامينات ما قبل الولادة أحد التوصيات الأولى للحمل. إذا كنت تقول أنه ليس هناك حاجة، يمكنك التأكد، هناك فوائد كثيرة، إليك أسباب فوائد الفيتامينات.

• لنبدأ بحمض الفوليك أولاً. يمنع حمض الفوليك أثناء الحمل اضطرابات دماغ الطفل والحبل الشوكي. تبدأ أنابيب نيرف، التي ستصبح فيما بعد الدماغ والعمود الفقري للطفل، في التشكل في الأشهر الأولى من الحمل. من المرجح أن يبدأ نمو الطفل في هذه الأوقات الحرجة، حتى قبل أن تعرفي أنك حامل. لهذا السبب، من الجيد البدء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل.

• ستحتاجين أيضًا إلى تناول مكملات الكالسيوم لمساعدة طفلك والحصول على عظام وأسنان قوية. تساعد هذه الأدوية أيضًا في التكوين السليم للعضلات والأعصاب والدورة الدموية.
• وأخيرًا، يدعم الحديد تكوين خلايا الدم والعضلات. كما أنه يسهل عليك الوقاية من فقر الدم.

عندما تكونين حاملاً، فإن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تسبب بعض المضاعفات. ولهذا السبب، نود أن نذكرك أنه من المهم أن يكون وزنك مثاليًا لسهولة الحمل.

4. مراقبة فترة الإخصاب.
ومن المهم أن تتابعي دورتك الشهرية وتعرفي علامات الإباضة حتى لا يفوتك الوقت الذي من المرجح أن تحملي فيه.

للقيام بذلك، ابدأ بتحديد يوم الفترة الأولى. يجب عليك أيضًا تحديد عدد الأيام التي تنتهي فيها كل دورة شهرية. بالنسبة للعديد من النساء، فإن أفضل وقت للتخصيب هو اليوم الرابع في منتصف الدورة الشهرية.

5. مارس الجنس بانتظام.
​​​​

باعتبارك أحد الأشخاص الذين يرغبون في إنجاب الأطفال، كلما مارست الجنس مع شريك حياتك، زادت احتمالية الحمل. إذا كنت تعتقد أن ممارسة الجنس كل يوم من شأنه أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية لديك ويجعل من الصعب عليك الحمل، فقد أظهر بحث جديد أنك قد لا تكون على حق. إن ممارسة الجنس كل يوم يزيد من احتمالية الحمل مقارنة بممارسة الجنس كل يومين.

بالإضافة إلى ذلك، من خلال ممارسة الجنس بانتظام، فإنك تقضي على احتمالية تفويت يوم الإباضة.

ومع ذلك، لتتبع تاريخ الإباضة وتحديد الأيام التي من المرجح أن تحملي فيها، راجعي علامات وقت الإخصاب: 6 علامات للإباضة! اقرأ المقال المسمى

وعندما يحين الوقت، ننصحك أيضًا بقراءة هذا المقال: أوضاع الجماع للراغبات في الحمل.