✅ Vorteile
Wassermelone besteht zu fast 90 % aus Wasser und löscht Ihren Durst sehr gut. Es enthält keine Proteine und Fette, ist aber reich an Kohlenhydraten, die schnell verdaut werden und Energie liefern. Diese Frucht ist besonders nützlich für körperlich aktive Menschen. Während des Trainings deckt eine kleine Menge Wassermelonensaft oder ein Stück Wasser den Wasserbedarf des Körpers und sättigt ihn mit Glukose. Wassermelone enthält viel rotes Pigment - Lycopin. Lycopin wird im Körper nicht wie andere Carotinoide in Vitamin A umgewandelt. Das Pigment hat starke antioxidative Eigenschaften. Zahlreiche Studien zeigen, dass ein hoher Lycopingehalt in Lebensmitteln das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Einige Studien behaupten sogar, dass es das Risiko von Prostata- und Darmkrebs senkt.
Wassermelone enthält Vitamine in geringen Konzentrationen, ist aber sehr reich an Vitamin C und A. Wassermelone ist besonders reich an Mineralien. Es enthält viel Magnesium, das für die Muskeln notwendig ist. Magnesium hilft bei der Aufnahme von Kalzium, ohne das Knochen brüchig werden.
Die Samen sind mit großen Mengen an Nährstoffen gesättigt: Folsäure, Vitamin RR sowie Phosphor und Magnesium. Es wird empfohlen, Wassermelonenkerne getrocknet oder geröstet zu verzehren.
❌ Verluste
Es gibt ein Missverständnis, dass Wassermelonen in unbegrenzten Mengen verzehrt werden können, weil sie fast Wasser und kalorienarm sind. Wassermelone ist reich an einfachen Kohlenhydraten und steht auf der Liste der Produkte mit einem hohen glykämischen Index. Es braucht viel Wasser, um den Zucker aus dem Körper zu bekommen, was die Nieren überlastet. Außerdem werden durch diese Wassermenge auch die notwendigen Mineralien weggespült.
Wassermelone ist ein gutes Diuretikum. Daher wird es Menschen mit Urolithiasis nicht empfohlen, es zu konsumieren, da es die Steine bewegen kann. Es wird nicht empfohlen, Kindern unter 3 Jahren Wassermelonen zu geben, nicht wegen ihrer Allergenität, sondern wegen der schädlichen Wirkung von Düngemitteln, Nitraten und anderen, die beim industriellen Anbau von Wassermelonen verwendet werden. Aus diesem Grund wird Erwachsenen davon abgeraten, Wassermelonen bis zur Schale zu essen, da diese Schicht Schadstoffe enthält.
🔬 Verwendung von Wassermelonen in der Medizin In der offiziellen Medizin werden nur die Samen der Wassermelone verwendet. Fettextrakt wird bei Nierenerkrankungen eingesetzt. Durch seine harntreibende Wirkung und die vermehrte Ausscheidung von Harnsäure werden die Nieren entsandet. Dieses Tool kann gemäß den Anweisungen des Arztes verwendet werden.
Ärzte sagen, dass Wassermelone Schwellungen, Herz- und Nierenerkrankungen, Bluthochdruck und Verstopfung lindert.
