Verstopfung während der Schwangerschaft

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Verstopfung ein Symptom und keine Krankheit ist. Dies ist oft die Folge anderer Bedingungen wie Schwangerschaft, Bewegungsmangel, unzureichender Ernährung oder Krankheit.

Was ist Verstopfung?

Laut der Mayo Clinic: Wenn Sie weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang haben und Ihr Stuhlgang hart und trocken ist, werden Sie wahrscheinlich Verstopfung haben.

Verstopfung ist die Passage von kleinem, hartem Stuhlgang (Stuhl). Dies hängt nicht mit der Häufigkeit des Stuhlgangs zusammen, sondern mit deren Konsistenz. Je länger der Stuhl im Dickdarm verweilt, desto mehr Wasser wird vom Körper wieder aufgenommen.

Eine der Hauptfunktionen des Dickdarms besteht darin, diesen Darm durch seine innere Schicht wieder aufzunehmen. Bei manchen Menschen verbleibt der Kot so lange im Darm, dass das meiste Wasser nicht einmal flüssig austritt und fast ohne Flüssigkeit bleibt.

Eine weitere Aufgabe des Dickdarms besteht darin, den Darmschlauch in Richtung Rektum zu drücken. Verstopfung tritt auf, wenn dieser Vorgang leicht unterbrochen wird und der Stuhl länger als nötig sitzt.

Um den Stuhlgang zu formen und zu formen, wird eine gewisse Menge Wasser benötigt. Wenn nur noch wenig Flüssigkeit übrig ist, verursacht dies Schmerzen beim Stuhlgang, die Schmerzen sind spürbar und manchmal reißt das Gewebe. Andere häufige Symptome sind Bauchschmerzen und Sättigung sowie Blähungen. Es kann auch zu Problemen mit Mundgeruch und allgemeinem Gefühl von Lethargie und Müdigkeit führen.

Warum ist Verstopfung während der Schwangerschaft so häufig?

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die während der Schwangerschaft zu Verstopfung führen können, darunter:

• Das Hormon Progesteron spielt eine wichtige Rolle bei der Erweichung der Bänder zur Vorbereitung auf die Geburt. Es kann aber auch zu einer Lockerung und Lockerung der Darmwände kommen.
• Veränderungen in Bewegung, Ernährung, Übelkeit und Erbrechen. Die Verringerung der im Körper zirkulierenden Flüssigkeitsmenge beeinflusst die Gesamtfunktion des Darms.
• Das Gewicht des Babys im Mutterleib, wie es im Darm sitzt und wie es sich auf den Bauch auswirkt.
• Eine verminderte Dünndarmaktivität beeinflusst, wie Nahrung durch den Magen, durch den Dünndarm und in den Dickdarm gelangt.
• Allgemeine Verlangsamung des Stuhlgangs und der Peristaltik.
• Einige Lebensmittel, wie Milch, Milchprodukte, Käse und übermäßig viel rotes Fleisch, verstärken die Verstopfung. Die Verdauung von proteinhaltigen Lebensmitteln kann schwieriger sein als faserige pflanzliche Lebensmittel und Getreide. Viele Frauen stellen während der Schwangerschaft ihre Ernährung um.
• Eisenpräparate können Verstopfung verursachen. Schwarze Bewegungen sind ebenfalls üblich. Einige Frauen können möglicherweise nicht weiter Eisen einnehmen, weil sie sehr verstopft sind. Alternativ können eisenreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, rotes Fleisch und Hülsenfrüchte eingenommen werden.
• Verstopfung tritt häufiger bei Frauen auf, die von Abführmitteln abhängig geworden sind oder in der Vergangenheit Abführmittel missbraucht haben.
• Ignorieren Sie Anzeichen dafür, dass Sie auf die Toilette gehen müssen. Den Drang aufzuheben, ihn zu verzögern, die Körpersignale zu verzögern und ihn einfach zu ignorieren, kann zu Verstopfung führen. Im Laufe der Zeit kann dies zu Veränderungen der Darmwand und des rektalen Tonus führen, wodurch der Körper weniger der üblichen Evakuierungssignale erhält.

Was ist die Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft?

• Eine gesunde Ernährung, die reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen ist, sowie grobes Futter. Die löslichen Ballaststoffe lösen sich im Darm auf, wenn sie sich um Wasser herum befinden. Es endet als weiches Gel, das leicht durch den Körper geht. Proben von löslichen Ballaststoffen finden sich in Kartoffeln und Kürbissen. Unlösliche Ballaststoffe werden auf die gleiche Weise evakuiert, wie sie in den Körper gelangen, zum Beispiel Maiskörner, Karotten.
• Die empfohlene Einnahme von 25-28 Gramm Ballaststoffen pro Tag während der Schwangerschaft. Sie können mit einem Ernährungsberater sprechen, um eine Ernährungsberatung zu erhalten.

• Das Trinken von viel Wasser (8 große Gläser pro Tag) kann Verstopfung vorbeugen, wenn Sie es trinken können.
• Regelmäßige Bewegung und Bewegung des Körpers – Schwimmen, Walken, Yoga und Krafttraining sind die besten Möglichkeiten, um in der Schwangerschaft zu trainieren.
• Einige Frauen können Medikamente einnehmen, die als Weichmacher bezeichnet werden. Sie reduzieren den Durchtritt von Wasser durch den Kot, so dass er weicher bleibt und leichter abläuft. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren.
• Rizinusöl oder andere Öle auf Mineralbasis sind während der Schwangerschaft nicht sicher und sollten vermieden werden. Ebenso sollten Einläufe und Zäpfchen nur unter ärztlicher Aufsicht und Anleitung verwendet werden.

• Jedes frische Obst oder Gemüse
• Blattgemüse wie Salat, Brokkoli, chinesisches Gemüse oder Salat
• Karotten, Kürbisse, Süßkartoffeln und Mais
• Trockenfrüchte und Nüsse, insbesondere Mandeln, Paranüsse, Sesam, Aprikosen und Pflaumen
• Früchte wie Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren und Rüben
• Vollkorngetreide und -brote, brauner Reis, Nudeln und Linsen
• Frühstückscerealien, insbesondere unverarbeitete Kleie und Haferflocken (vermeiden Sie den Verzehr von geschälten, geschälten oder gerösteten Körnern, da sie stark verarbeitet und von ihrem ursprünglichen Zustand gelöst sind – wie viel produziert und verarbeitet werden muss Je mehr Sie kochen, desto mehr wird es entfernt seine Herkunft)
• Essen Sie so viel Rohkost wie möglich und achten Sie dabei auf die Lebensmittelhygiene