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Selbstfürsorge während der Schwangerschaft
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! In den nächsten 9 Monaten werden wunderbare Veränderungen stattfinden, während Sie sich auf die Ankunft Ihres Babys vorbereiten. Denken Sie daran: Es ist wichtig, sich auch etwas Zeit zu nehmen, um sich selbst zu verwöhnen. Manchmal machen die Anforderungen anderer Brüder, Zeit- oder Budgetbeschränkungen es fast unmöglich. Hier ist also eine Liste mit kleinen Leckereien, die Sie sich jeden Monat gönnen können, die Ihr Budget nicht sprengen oder Ihre kostbare Zeit verschwenden.
1 Monat
Dies ist eine spannende Zeit der Veränderung für Sie und Ihren Körper. Aber es kann auch dazu führen, dass Sie sich übel und müde fühlen. Denken Sie daran, so viel wie möglich zu entspannen. Gönnen Sie sich ein warmes (nicht heißes) Bad und fügen Sie ätherische Öle wie Sandelholz, Lavendel und Ylang Ylang hinzu. Sie sind während der Schwangerschaft sicher zu verwenden und sollen Stress abbauen.
Auch in Zeiten von Müdigkeit und Stress kann eine sanfte Massage Wunder für Ihr Wohlbefinden bewirken. So können Sie sich leichter entspannen und erholen. Die pränatale Massage ist anders als sonst, da es Druckstellen gibt, die vermieden werden müssen und Ihr Baby gut versorgt werden muss.
2 Monat
Ein Hautriss ist oft Teil einer Schwangerschaft. Wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft an Akne gelitten haben, kann diese während dieser Zeit wieder aufflammen. Ihr Hormonspiegel schwankt häufig und führt zu unerwarteten Störungen. Die gute Nachricht ist, dass es nach den ersten Monaten Ihrer Schwangerschaft tendenziell vergeht.
Es ist wichtig, eine Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse als Teil Ihrer täglichen Aufnahme einzuhalten. Darüber hinaus ist es sehr vorteilhaft, viel Wasser zu trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Manchmal lindert das Hinzufügen eines halben Teelöffels Soda zu einem Reinigungsmittel die Schmerzen der Akne. Verwenden Sie am besten Produkte, die möglichst duftend und ölfrei sind, um Entzündungen der Haut vorzubeugen.
3 Monat
Alle hormonellen Veränderungen können Ihr Haar schädigen. Wenn er leidet, ist eine Tiefenbehandlung oft die perfekte Heilung. Sie können sie in Ihrem Supermarkt kaufen. Sich mit Farbe und Farbe zu verwöhnen ist auch für Sie eine angenehme Sache. Es ist wichtig zu wissen, dass dies für Sie und Ihr Kind sicher ist.
4 Monat
Es ist an der Zeit, nach möglichen Flecken zu suchen und Ihre Haut zu kratzen. Als Folge der Schwangerschaft haben die meisten Frauen einige Symptome. Sie sind rote, violette oder silberne Streifen, die sich auf Ihrem Körper bilden, normalerweise auf Ihrem Bauch und Ihrer Brust.
Nichtsdestotrotz sind regelmäßige Bewegung und die Einhaltung eines gesunden Ernährungsplans von Vorteil, um die Hautelastizität zu erhalten. Kakaobuttercremes werden oft empfohlen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Juckreiz zu lindern, der durch Hautdehnung auftreten kann. Dehnungsstreifen verblassen normalerweise nach der Geburt, verschwinden aber nicht vollständig.
5 Monat
Es ist immer noch schwer, Ihre Füße zu sehen, geschweige denn, sie zu verwöhnen. Ein wohltuendes Fußbad ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen. Geben Sie ein paar Tropfen Lavendel in eine Schüssel mit warmem Wasser und halten Sie Ihre müden Füße 15 Minuten darin. Dies kann eine großartige Zeit sein, um sich eine Maniküre zu gönnen.
6 Monat
Ihre übliche Kleidung passt Ihnen möglicherweise nicht mehr. Es ist eine gute Zeit, nach schöner Umstandsmode zu suchen, die schön und bequem für Sie als Mutter ist. Lesen Sie unseren Artikel zum Anziehen während und nach der Schwangerschaft. Es ist wichtig, dass Sie einen BH tragen, der auch der sich schnell ändernden Form entspricht.
7 Monat
Vielleicht fühlt sich Ihre Haut zu diesem Zeitpunkt etwas müde und gedehnt an. Probieren Sie dieses süße hausgemachte Werkzeug aus, um es zu bekämpfen. Mischen Sie einen Teelöffel Honig mit einem Teelöffel Zitronensaft und einem Teelöffel Pflanzenöl. Auf jede Stelle auftragen, an der du dich trocken fühlst, aber achte besonders auf deine Hände, Ellbogen und Fersen. Lassen Sie es für 10-15 Minuten. Nur zum Entfernen mit lauwarmem Wasser abspülen.
8 Monat
Dies ist eine gute Zeit, um sich an den schwangeren Bauch zu erinnern. Machen Sie eine Besetzung. Diese Bausätze gibt es reichlich in Bastelgeschäften und im Internet. Während es eine großartige Möglichkeit ist, sich an Ihre Schwangerschaft zu erinnern, können Sie es Ihrem Kleinen auch zeigen, wenn es älter wird. Wir haben einige tolle Aktivitäten, die Sie mit sich selbst oder Ihrer Familie unternehmen können, um Ihre Schwangerschaft im Auge zu behalten.
9 Monat
Schwangerschaftskissen sind derzeit eine große Investition. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, eine gute Aufnahme zu machen, sondern Sie können es auch verwenden, um Ihnen beim Füttern Ihres Babys zu helfen.
Wenn Sie sich 9 Monate lang auf die Ankunft Ihres Neugeborenen vorbereiten, ist es sehr wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Diese einfachen Schritte sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, sich selbst weiterzubilden und sich gleichzeitig an einige wichtige Veränderungen in Ihrem Körper und Leben anzupassen.
Huggies.uz